Читала некоторые истории  из блогов, решила  написать. Может быть кому-нибудь  пригодится информация моя.  Скажу сразу  я - не врач,но имея друзей медиков, кое  что  узнала.
1)   Дело касается некоторых  болей в суставах , руки особенно. Когда   возникает острая боль в запястье, с внутренней и наружной стороны, в  локте. Или же боль у  основания  большого пальца, онемение и покалывание  безымянного пальца и мизинца. Как правило, чаще  всего  этому подвержены люди , работающие в  офисе  за компьютерами, часто тренирующиеся люди (тренировка с грифом, штангой гантелями- монотонная  частая нагрузка) ну и часто  ударяющие локоть, например. 
  Так вот,  многие ( и я ранее в том числе)  ошибочно  судят о  характере боли,  ссылаясь на  ревматизм и связки. В таких случаях  вероятнее не  хронический ревматизм, а  воспаление нервов, то есть  Туннельные синдромы руки (ссылка) их  несколько разновидностей (ниже  представлена табличка). Очаг  боли воспаляется, боль переходит из периодической в постоянную и тогда-то и наступает момент , когда надо бы обратиться к неврологу или  хирургу, потому как  в запущенной стадии дело подлежит оперированию (освобождение  нерва). Конечно, если  же   симптоматика не  та, что  указана  в материале  под ссылкой, и  Вы не  сотрудник  офиса, вечно долбающий клавиатуру и не занимаетесь  с гантелями и  штангой, то дело  уже обстоит по - другому и добро пожаловать к ревматологу. Поэтому советую ознакомиться с инфой, если   страдаете подобными муками.
2)   Любителям  велотренажера. Однажды  я  очень благодарила  хорошего знакомого - велогонщика за  эти  советы. Запомните  простые, но  очень важные моменты, во избежание  травмы колена:
- Правильный велотренажер , это когда: попа на  сидушке, а нога  в педали может полностью выпрямиться и расстояние  между педалями близко  к вашей ширине на уровне плеч.
- Пейте  воду во время тренировки (очень  важно для коленной чашечки, мениска) будете гнать всухую- колени  заскрипят.
- Не берите темп выше возможностей. Найдите свой комфортный  режим и  увеличивайте темп. Хорошо  если  сможете сразу крутить 90 оборотов в минуту, если нет, берите меньше и постепенно накручивайте.  Я так начинала , сначала  пол  часа,  потом  могла   и полтора - два часа крутить. Но там  уже   попа затекает   . Организму  лучше  жечь жир  в комфортной  долгой нагрузке,  чем   тяжелыми рывками.
-  Если  крутите более 30 минут, резко не  останавливайтесь, плавно замедляйте темп,  не  давите на  сердце. 
3)   При любой  болячке или  травме, помните,  что своевременная диагностика - это залог успешного лечения. Тут  я столкнулась , когда  сломала  палец на  ноге,  вроде всего  палец, но   неприятностей  куча. мне сделали  всего 1  снимок,  где не  видно трещины  было ( мягкие ткани ее забили) и  оставили  меня  без гипса.  Я  2 недели ходила со слезами, просила повторный снимок, т.к   знала,что  у меня перелом.  По медицине - любая трещина, есть перелом.
   В итоге, убедив врачей на повторный снимок спустя  2 недели, они ахнули- перелом! Но уже   все сросталось и  гипсу не  было места.  Так меня и  оставили. теперь палец не сгибается полностью, приступ неправильный и  иногда испытываю  боли.
  Вывод- надо было не  ждать их просветления, а самой  сделать платный снимок. Сейчас история повторяется, но  уже с головой,  вроде как мигрень неизлечимая,  МРТ не дают,  но  вероятность  опухоли никто не отменяет. Придется  диагностику самой проводить  во своё же благо. 

В заключение   советую всем долго работающим с компьютерами приобрести шину Шанца (ошейник для расслабления мышц шеи и поддержки тонуса).  Шейный остеохондроз, проводник  офисных сотрудников. Любит доводить  шею до онемения в затылочной части, награждает головными  болями  и в принципе  деформирует  правильный изгиб шеи. Позвонки  оседают и смещаются.  Я по вечерам  хожу в ошейнике- комфортно)     Будьте здоровы!)))

      

   Всем, кто вдруг  читает  "меня" - привет!
   Совершенно не  знаю. что писать...В общем,  вчера  случайным образом  нашла  это  чудесное приложение, ну не совсем  случайным конечно, я озадачена  проблемой  стройности тела, не  быстрым похудением (как   я  множество раз перепробовала) а качественным  и надолго. Искала , честно признаюсь - сушку  тела, но нашла- МЗР и  поняла  что это то , что надо! 
   В 2012  году, будучи вегетарианкой, ежедневно  наматывающая  на велотренажере по 1- 2ч.,   я скинула 15 кг !!! но за   очень короткие сроки (2,5 мес). Да, результат конечно же   радовать  в принципе не мог, тем более  к лету. 
  Спустя год ,бросив вегетарианство, все мною скинутое начало   нарастать  заново, и даже  более чем!  Что меня  конечно ужасно расстроило, поскольку   "быстрые диеты" уже не  вдохновляли  и  не  были эффективными, плюс  смена  страны  проживания, туда сюда, поиски работы- нервы, еда,  еда и нервы .  Депрессия со спортом не  дружит. Поправилась  ужасно - для наглядного сравнения я выложила фото в  альбоме и  подписала   год и месяц. 
  И вот теперь, когда  кажется, что  на  фоне недовольства внешним  видом  личная  жизнь  уже  разрушена, я  окончательно собрав силы в кулак решаюсь  на  далекий  и непростой  путь к  совершенству, с помощью МЗР! Размер  проблемы   ясен,  цели  поставлены, остается  действовать!
Желаю себе удачи, сил,успехов  и тем , кто "в теме"  конечно же  тоже! да  будем стройными