Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
120
|
126 | 2.9 | 4.8 | 17.8 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
90
|
162 | 14.9 | 9.3 | 3.8 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 288 | 17 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 515 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
120
|
62.4 | 0.3 | 0.2 | 16.6 |
Итого | 120 | 62 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 42.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
136
|
129.7 | 29.5 | 1.1 | 0.5 |
Итого | 286 | 324 | 33 | 1 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
Сухари сливочные |
15
|
59.9 | 1.3 | 1.6 | 10 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 132 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Сыр адыгейский |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 145 | 126 | 7 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый со сливками 6% жирности |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Йогурт 6,0% жирности |
125
|
115 | 6.3 | 7.5 | 4.4 |
Итого | 250 | 256 | 22 | 15 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Помело, сырое |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 14.4 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 570 | 210 | 10 | 2 | 36 |
Итого за день | 3116 | 1425 | 94 | 43 | 162 |