Всем добрый день,Люди помогите, как отказаться от мучного и сладкого??Ничего не могу с собой поделат...

В том-то и причины (на мой взгляд), когда долго в чем-то ограничиваешь себя, потом легко сорваться, а вот в руки себя взять непросто))) Так что не отказывайтесь совсем, позволяйте немного в рамках своего коридора)

Не покупать!

дело в том что у меня муж и трое детей и я не могу не покупать!!Все любят сладкое и булки!!и все худые и стройные одна я!!

Надо просто как то взять себя в руки!!

А вам точно нужно отказываться от мучного и сладкого? У меня, с нормой калорий 1317-1438, прекрасно помещается в день какая-нибудь сладкая булочка. Вчера например 1502 калории было с молочным коктейлем, зефиром, мини-штруделями, сабом из сабвея. Это конечно больше чем надо для быстрого похудения, но в итоге за день минус 340 калорий.

если сильно хочется, постоянно себе отказывать не выход, понятно, что на улице похолодало, нам автоматически хочется чего-нибудь сладенького, особенно вечером, вы говорите, что сидели на диете дюкана, а что вам сейчас мешает приготовить какой-нибудь десерт по этой системе, я вчера, например, приготовила морковный торт, всего 125 ккал/100 г (готовила с сахаром) - с чаем очень вкусно, в интернете куча рецептов диет. десертов, так, что ничего страшного, если сильно хочется- просто удовлетворите это желание и не зацикливайтесь на нем, иначе срыв вам обеспечен

Выложите дневник) Наверняка можно просто уменьшить количество сладкого, или вообще чего-то другого.

Всем спасибо за поддержку,в том то и дело придти с работы приготовить всем ,но еще нужно и себе!!Я думаю что это перед критическими днями паника!!

не покупайте мучное и сладкое

ничего страшного всё пройдёт) после всякого рода диет так и тянет на запретное)главное помнить зачем вы решились вести подсчёт кбжу))

Я после диеты дюкана никак не могу привыкнуть к гарнирам и сахару,картошке,маслу,до сих пор не ела ничего из этого,а вот в хлебе не могу отказать себе!! Кофе до сих пор пью с заменителем!!С прошлой недели начала по немногу вводить гарнир!!

Не покупать сладкое))