Мария Гардеева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария Гардеева

26.10.2015 15:26

Тыквенно-творожная запеканка

Калорийность - 144.1 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 22.7 г на 100 г.

Ингредиенты

виноград сушеный	50 г
Крупа манная	35 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	5 г
Сахар песок	55 г
творог обезжиренный"классическии"	150 г
Тыква (Жарка)	500 г
Яйцо куриное (Запекание)	102 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч 40 мин

Описание

Тыкву очищаем, режем на крупные куски, запекаем в духовке при температуре 180 град. 40-45 мин.После запекания даем тыкве остыть и измельчаем ее в пюре. К тыквенному пюре добавляем половину сахара,одно яйцо,половину манной крупы и перемешиваем,К творогу добавляем яйцо, манную крупу, сахар, изюм, перемешиваем.Форму смазываем сливочным маслом и выкладываем в нее поочередно тыквенную массу,затем творожную, пока не закончится Выпекаем при температуре 180 град. 50 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	144.1 кКал	8.56%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	22.7 г	10.37%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	39.8 г	1.75%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

29.5%

b-car

18.4%

В1

3.3%

B2

7.1%

Холин

8.8%

B5

11.5%

B6

7.4%

B9

3.7%

B12

3.1%

C

3.5%

D

4%

E

3.7%

H

7.1%

вит.К

0.1%

PP

7.1%

Калий

7.6%

Ca

3.1%

Si

1.2%

Mg

3.5%

Na

2.3%

P

7.3%

Cl

2%

Fe

4.7%

I

2.9%

Co

41.4%

Mn

3.3%

Cu

17.4%

Mo

2.5%

Se

10.2%

F

2.1%

Cr

1.5%

Zn

3.7%

9

16

Мария Гардеева 26.10.2015 15:27

вкусно, но думаю что надо двойную норму делать.

Светлана Клер 26.10.2015 15:52

Запеканка какая красивая...
Вот как научиться есть тыкву или не надо учиться, ну не люблю и все.

Мария Гардеева 26.10.2015 16:00

Светлана Клер, а вы попробуйте, в разных блюдах, может понравится. я от неё тоже не в восторге, а вот в таком виде объедение.

Светлана Ендальцева 26.10.2015 16:23

Здорово!Я так люблю тыкву,где можно везде добавляю её. Подмигиваю

Подмигиваю

Мария Гардеева 26.10.2015 16:27

Светлана Ендальцева, у меня пока не закончится тыква буду добавлять во всё, С улыбкой

С улыбкой

Светлана Клер 26.10.2015 18:02

Мария Гардеева, спасибо Вам. сделаю.

Светлана Ендальцева 26.10.2015 19:42

Ирина 26.10.2015 20:08

Отличный рецепт. В избранное.

Анна 27.10.2015 08:13

Спасибо за рецепт! Обязательно попробую сегодня приготовить.

Irina ZH 28.10.2015 15:44

ммм

Daria Mak 30.10.2015 13:13

Благодарю за рецептик! Тыква как раз дома есть! Надо будет приготовить)))

Надежда Горитовская 30.10.2015 13:17

Да, запеканка получилась аппетитная. А у меня сегодня на обед тоже тыква, но я приготовила тыквенную кашу с пшеном, получилось тоже вкусно.

Алла 123 31.10.2015 15:10

Спасибо!

Элина 02.11.2015 20:34

Спасибо!

Новые рецепты

Салат с огурцом, кукурузой и сыром

Автор Evgen Eltsov

Суп со звёздочками из детских макарон Макфики

Автор Ольга

КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ

Автор Валерий

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%