Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
46
|
117.8 | 1.1 | 0.3 | 26.5 |
Молоко 2,5% Караваево |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
Молоко отбороное "Простоквашино" |
22
|
14.5 | 0.6 | 0.9 | 1 |
Овсяные хлопья "Мистраль" 3 мин |
50
|
182.5 | 6.8 | 3.1 | 34.9 |
Сыр Село Молоково |
33
|
119.5 | 7.6 | 9.6 | 0 |
Хлебцы гречневые |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 361 | 568.2 | 23.2 | 19.1 | 76.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
26
|
85.3 | 0.2 | 0 | 20.9 |
Хлебцы гречневые |
40
|
112 | 4.8 | 1.2 | 20.8 |
Итого | 66 | 197.3 | 5 | 1.2 | 41.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша с маслом |
103
|
106.4 | 3.2 | 3.9 | 14.5 |
Куриная грудка фаршированая творогом |
108
|
132 | 27.5 | 2.2 | 0.8 |
Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
Итого | 341 | 325.5 | 31.4 | 6.6 | 35.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный "Караваево" |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 400 | 226 | 19.2 | 1.2 | 32.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный "Караваево" |
80
|
68 | 14.4 | 0 | 2.6 |
Итого | 80 | 68 | 14.4 | 0 | 2.6 |
Итого за день | 1248 | 1433.1 | 98.7 | 28.2 | 195.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
750 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
750 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
3750 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
150 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
35 |
5250 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
1000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
400 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
2500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
65 |
65 |
65 |
65 |
65 |
6500 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
75 |
75 |
75 |
75 |
75 |
7500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
3000 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
2000 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |