День №2!
Сегодня была небольшая активность на свежем воздухе, потому и
изменение по весу значительное. К тому же, в очередной раз,
уменьшен ужин, что дает значимый отвес. План до конца месяца 73 кг
- гарантирую!
Вес утром 72,4. Возможен подъем в плюс, но небольшой.
Я настроен решительно!
В очередной раз замечаю, что уменьшая ужин, получаю больший сброс
наутро. отсюда вывод - кушай утром и закрывай рот, холодильник и
кухню вечером. Сразу после ужина!
По нутриентам есть недостача, но я принимаю витамины и
микроэлементы, а они не учтены в питании, все руки не доходят. Пока
собираю статистику по нехватке - а там посмотрим и добавим чего
нужно.
Всем успехов и удачного дня! Прикреплен дневник питания