butterf1y
16.10.2015 13:09
Горошница
Калорийность - 95.2 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 15.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Морковь (Варка без слива) | 90 г |
| Вода | 890 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Петрушка сушеная | 3 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре) | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
1. Замочить горох в воде на 4 часа.
2. Промыть горох в проточной воде
3. Добавить воды (чтобы на 2см было выше гороха)
4. После закипания варить на медленном огне 30-40 минут, пока горох не начнет превращаться в пюре
5. Порезать лук и натереть морковь.Добавить лук, морковь и специи (соль, лавровый лист) в горошницу, перемещать и поварить еще минут 5, затем дать настояться
Готово!
2. Промыть горох в проточной воде
3. Добавить воды (чтобы на 2см было выше гороха)
4. После закипания варить на медленном огне 30-40 минут, пока горох не начнет превращаться в пюре
5. Порезать лук и натереть морковь.Добавить лук, морковь и специи (соль, лавровый лист) в горошницу, перемещать и поварить еще минут 5, затем дать настояться
Готово!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 95.2 кКал | 5.65% | |
| Белки | 7.4 г | 9.74% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 15.1 г | 6.89% | |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 19% | |
| Вода | 70.8 г | 3.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
11.9%
b-car
13.5%
В1
10.7%
B2
3.1%
Холин
0.2%
B5
11.7%
B6
3.5%
B9
0.4%
B12
~
C
1.5%
D
~
E
1.4%
H
12.3%
вит.К
6.7%
PP
9.7%
Калий
10%
Ca
3.9%
Si
91.4%
Mg
8.2%
Na
10.6%
P
9.9%
Cl
9.5%
Fe
13.5%
I
0.3%
Co
33%
Mn
13.6%
Cu
20.3%
Mo
40.9%
Se
0.9%
F
1.8%
Cr
6.1%
Zn
7.4%
Новые рецепты
Овсяная каша с яблоком и семенами чиа
109.8
2.7
5.2
12.3
6
Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи
133.9
15.3
3.8
9.4
12
Фаршированные куриные крылышки приготовленные
248.7
15.8
17.3
6
5
Лучшие рационы
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
Интересные блоги
