Lyuda
31.08.2015 10:37
Дневник питания и тренировок за 30.08.2015
Всем привет! Всех поздравляю с наступающим Днем начала учебного года! Всех первоклашек и их родителей!
Моя внучка - первоклассница! Нахожусь в состоянии предвкушения грандиозного праздника и знакомства со школой!
Моя внучка - первоклассница! Нахожусь в состоянии предвкушения грандиозного праздника и знакомства со школой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе "Нескафе Голд" |
8
|
3.6 | 0.6 | 0 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр адыгейский |
50
|
117.5 | 8.3 | 9 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
82
|
157.4 | 5.6 | 1.1 | 32.6 |
| Итого | 450 | 344.6 | 14.5 | 17.3 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с печенью |
294
|
264.9 | 13.8 | 15.6 | 18.8 |
| Кекс Barni |
55
|
148.2 | 2.4 | 3.6 | 26.4 |
| Итого | 349 | 413.1 | 16.2 | 19.2 | 45.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ PL ( 1 ) |
400
|
130.4 | 5.6 | 5.6 | 14.4 |
| а Кабачки капуста с рисом |
300
|
191.7 | 5.4 | 4.5 | 32.1 |
| Итого | 700 | 322.1 | 11 | 10.1 | 46.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| А Творог нежирный константиновский 74 ккал |
200
|
148 | 36 | 1.2 | 3.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Итого | 500 | 343 | 45.6 | 12 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Итого | 91 | 138.9 | 13.3 | 9.3 | 0.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3590 | 1594.7 | 103.4 | 74.5 | 135.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Оксана
31.08.2015 10:45
Спасибо! Вас тоже с Днем знаний! А мы завтра первый день идем в
сад, так что у нас тоже праздник.
Евгения Романова
31.08.2015 10:46
И вас с наступающим 
У меня
сынуля в 9 класс, ох.. чую я трудный год нам
предстоит 
У меня
сынуля в 9 класс, ох.. чую я трудный год нам
предстоит 
Ари Печенюгина
31.08.2015 10:48
а студенты тем временем обливаются горькими слезами 
Елена Елена
31.08.2015 11:29
Удачи вашей внучке и вам! 
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Буллетпруф кофе
75.5
0
8.2
0
0
Дрожжевой кето кулич
299.9
12.3
24.5
11.8
0
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Лучшие рационы
