Всем доброго дня!
Друзья, кто знает, что это за единица измерения в лекарственных средствах МЕ? Хочу завести свой продукт - витамин Д3, (аквадетрим), не могу занести, т.к. единица измерения в одной капле 500 МЕ колекальциферола, у нас такой элемент только в мкг, весь интернет облазала, не могу найти...

Хотела бы узнать, кто как делает домашний майонез. Говорят, что майонез - САМЫЙ вредный продукт. Сметана для меня слабовата, люблю поострее заправку. Скоро праздники, ДР, Новый год и там далее, сами понимаете, при нашем менталитете без застолий ни куда... Друзья, расскажите, кто чем заправляет салаты.

Всем доброго дня!  Подскажите, научите...
    Месяц назад купила бальзамический уксус, один раз добавила в салат (огурцы, помидоры, зелень и .т.п.) вместо масла, не понравилось, до сих пор стоит на полке, а столько рецептов слышала, что добавляют его.
  В какие блюда его лучше добавлять, где лучше раскрывается его вкус?

Добрый день всем!
Прошу  совета бывалых, чем заменить протеиновый коктейль?
Встаю в 5 утра и до обеда (в 13.30 - 14.00) у меня 3 приема пищи (стараюсь сбалансировать) :
1. - протеиновый коктейль (+ 10 гр. семена льна + 50 гр. молока).
2. - каша + яйцо
3. - яблоко + творог
Дальше обед. 

Одолел меня вопрос, чем заменить коктейль. Он имеет для меня много преимуществ - всего 150 ккал, вкусно, обеспечивает 13% дневной нормы по нутриентам. Но стало дороговато - это единственный минус. Пью его уже 1.5 года и мужа подсадила, заметили, что улучшилось самочувствие, ведь, как говорят, что самый главный приём пищи - это завтрак, что в себя положишь утром, так день и проведешь, убедилась 100%. Если его не выпью, то весь день не получается сбалансировать свое питание и тянет на запрещёнку. Друзья, поделитесь опытом, а может и не стоит его отменять, здоровье важнее? 

Девочки, что делать со вторым подбородком? Лицо худеет, а подбородок отвисает и шея становится как будто в складочку (по длине шеи). Мне 38 лет, ухаживаю увлажняющими кремами и утром и вечером обязательно, а вот шея меня не радует. Что подскажете? это пройдёт со временем?

Хлеб - тост.
Всем доброго дня! Форумчяне, кто делает тосты в тостере из хлеба? Пересмотрела массу информации про калорийность тостов - ни кто не может ответить конкретно... где-то вычитала, что когда хлеб превращается в сухарь при тепловой обработке, то он удваивает калории, а кто-то пишет, что сколько в "сыром" хлебе вес=кал, то и в тосте столько будет. Уж очень мне нравится из черного хлеба тосты а ещё с сырком и кофе ... ммм.
Как думаете про калорийность?

Проблема. Во вторник опять еду в Москву по работе на один день. Встаю в 4 утра и по приезду лягу спать не раньше 23.30. Всё это время бодрствования надо думать, что поесть. Пообедать зайду в столовую, но там беру кусок мяса и овощи, по объему это моя порция (250-300 гр) и дальше будут только вредные перекусы, куда не зайди там одни колбаски или котлетки или жареная картошка или пирожки, короче калории зашкаливают. Вот и думаю, с собой брать баночки и ходить по всей Москве с пакетом еды или страдать. 
Подскажите, как быть. 
И ещё, весь день предстоит много ходить пешком, как мне учесть это в своём дневнике тренировок?
Заранее всем спасибо!

Всем доброго дня! Уважаемые "коллеги здорового образа жизни", подскажите, кто занимается на велотренажере. Дома стоит велотренажер, выпуска годов 90-х (не очень современный), но на нем есть учет времени и ещё какие-то цифры бегают, я не вдавалась в подробности, а инструкции к нему нет (достался по случаю). Дак вот, хожу я всё мимо его, а вчера меня осенило, что-же я всё мимо хожу, ведь "стоит" прекрасная возможность отработать несколько лишних калорий. Проехалась я 5 минут на нем и язык на плечо и ляжки деревянные. Посмотрела в нашем дневнике тренировок, а отработала всего 50 кал. Работала я на средней, почти лёгкой интенсивности. 
Расскажите, как же  ездить по 30 мин. и дольше, чтоб была конкретная польза? Хотя сама хожу в зал 3 раза в неделю, т.е. всё-же физ нагрузки у меня есть.

А я сегодня тортик позволила себе (60 гр). У меня сынуля работает в Макдоналдсе и, оказывается у них торт есть Клубнично-сливочный, которого нет в меню, а делают их в Германии и замороженные привозят к нам (их заранее заказывать надо). Там всего 252 кал., но такая вкуснятина...)

Всем привет! Девочки и мальчики, вот поясните мне такую ситуацию. Посмотрела за неделю свой отчет и увидела, что из нутриентов, просто катастрофически не хватает кремния, нашла в интернете, что в гречке на 100 грамм - 120 мг кремния, я её ем 2-3 раза в неделю. Поместила на завтра в свой дневник 100 гр каши гречневой и в графике вообще не показало такого элемента... вот как кому верить?