У меня небольшие проблемы с жирами. С заявленными 60-ю не справляюсь. Не любительница орехов, масло ...

У меня небольшие проблемы с жирами.
С заявленными 60-ю не справляюсь. Не любительница орехов, масло мало куда добавляю, рыбу тоже не часто ем. Откуда их взять? Может витамины какие:

Алексей 22.08.2016 19:10

Жирная молочка - творог, сметана, молоко?

Сабина Антоненко 22.08.2016 19:11

рыбий жир в капсулах

Маргарита Украинцева 22.08.2016 19:27

Молоко и творог берите более жирные. Там и нутриентов больше, чем в обезжиренных.

Ирина Миронюк 22.08.2016 20:05

салаты заправляйте ,семечки .

Ольга 22.08.2016 20:21

Семечки подсолнечника (покупаю уже лущеные), такие пачечки по 40 грамм - вот Вам и норма жиров) Я еще как наркоман подсела на тыквенные семечки, бью себя по рукам, а остановиться не могу. А понимание что они еще и полезные играет со мной злую шутку)