Елена Ширяева
28.10.2015 14:41
Люблю простые рецепты. Иногда удается сочетать приятное с полезным. Задумала десерт из тыквы без сахара. Добавила к оранжевому чуду (300 грамм) изюм. Залежавшиесяся в холодильнике половинку лайма (с кожурой), кусочек имбиря, апельсин (с кожурой), как и тыкву порубила на кусочки.Потом добавила чуток воды и потомила все это в кастрюле с толстым днем минут 20. Прекрасно хранится в холодильнике. Но на всякий случай на минуту перед употреблением ставлю в микроволновку.Три дня ношу на работу в качестве перекуса, добавляю иногда в творог с отрубями. Вкусно, разнообразно и продукты не пропали! Не знаю, что там осталось от витаминов, но кретчатки хватает. И сладкого не хочется. Вот калории не удосужилась посчитать, но вряд ли их там много.
Елена Ширяева
03.09.2015 11:21
Ура! Мой живот сравнялся с талией!
 9 
 11
Елена Ширяева
20.08.2015 00:56
Калорийность - 68.4 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа овсяная 500 г
Вода 2000 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Этот кисель очень любила моя бабушка. Я с детства помню его неповторимый кисловатый вкус, но научилась  готовить совсем недавно.В трехлитровую банку закладываем  полкило грубой   овсяной  крупы, добавляем корочку черного хлеба, заливаем   водой   "до плечиков" , ставим банку в таз и оставляем содержимое на несколько дней для брожения. Когда масса побелеет, запузырится и попытается сбежать из банки, верхний слой воды сливаем, а оставшуюся субстанцию протираем через сито. У вас получится примерно поллитровая банка кисельного полуфабриката. Его можно хранить в холодильнике несколько недель. Как готовить кисель?Я люблю кисель погуще, такой, чтоб в остывшем виде можно было резать ножом, поэтому кладу  2  столовые ложки в миску, заливаю стаканом холодной  воды и при помешивании довожу до кипения (не кипятить!). Есть такой кисель по утрам можно  с ягодами, медом и вареньем. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.4 кКал 4.06%
Белки 2.5 г 3.29%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 11.9 г 5.43%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 82.4 г 3.63%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
~
b-car
~
В1
6.5%
B2
1.2%
Холин
3.8%
B5
3.6%
B6
2.7%
B9
1.5%
B12
~
C
~
D
~
E
2.3%
H
8%
вит.К
~
PP
4.3%
Калий
2.9%
Ca
1.6%
Si
28.7%
Mg
6%
Na
0.6%
P
8.7%
Cl
0.7%
Fe
4.3%
I
0.6%
Co
13.4%
Mn
50.6%
Cu
10%
Mo
11.1%
Se
~
F
2.4%
Cr
~
Zn
4.5%
 2 
 5
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы