Подскажите мне плиз , вот надо указать вес снаряда , две гантели по 3 кг , я понимаю , ставлю 6. Но так какая то система странная ,зачем то умножает , складывает и получается , что я чуть ли не тонну тягаю . Как правильно то делать ?

Всем привет . Как прошел ваш день ? у меня со спортом пока туго , малыш вечно на руках , так что хожу с утяжелением ))))
Хотела скушать вафли , но занесла их до поедания , и поняла , что не стоит , съем завтра с утро ,если конечно они останутся ,дома есть кому их поедать. Прикреплен дневник питания

Всем привет ,второй день тут , нравиться. Правда пока времени многовато занимает . Вот решила свой дневник опубликовать . Если есть замечания и советы пишите , я спокойна к критике. Прикреплен дневник питания

Привет всем , случайно наткнулась на этот сайт ища инфу о том, что диета Дюкана повторно не работает. Так случилось у меня. Я в принципе полной никогда не была , всю жизнь мой вес 53-56 при 161 см , поправлялась немного после родов. А вот в третью беременность я набрала аж 19 кг  . И вот еще 9 так и сидят на мне и ни как не хотят сползать . Решила сесть на Дюкана )) да смешно звучит .бедный Дюкан. Но в итоге почти за месяц ни какого эффекта вообще. 
Решила я перейти на правильное питание и конечно подключить физ.нагрузку.
Надеюсь , что все получится.