Марина Пантерка

30.10.2015 15:27

Салат из крабовых палочек легкий

Калорийность - 76.4 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Крабовые палочки	260 г
Огурец, парниковый	255 г
Лук репчатый	90 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	250 г
Кукуруза, консервы	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Салат этот не совсем классический, а скорее облегченный вариант, я не ложила туда рис. И то ПП-шный уж я бы этот салат не назвала, т.к. непонятно из чего делают нынче эти крабовые палочки, но тем не менее в дни читмила или просто когда мне хочется именно его, я себе его позволяю. правда ем без заправки, меня это устраивает, можно добавлять несладкий белый йогурт.

Яйца сварить, кукурузу открыть, огурец свежий взять, крабовые палочки разморозить.

Ингредиенты порезать так как вам больше по душе, перемешать и кушать!

Очень простой, легкий и быстрый салатик!

Расчет ингредиентов я делала без заправки, обратите внимание кто захочет себе в дневник записать, нужно будет заправку посчитать и добавить отдельно!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76.4 кКал	4.54%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	81.7 г	3.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.1%

b-car

0.5%

В1

2.1%

6.7%

Холин

12.3%

7.6%

2.7%

0.9%

B12

4.1%

3.8%

5.3%

1.2%

10.3%

вит.К

3.3%

7.9%

Калий

3.8%

2.8%

2.5%

8.5%

8.2%

3.5%

4.4%

3.4%

28.2%

1.3%

2.8%

3.5%

13.9%

29.4%

4.3%

Ирина 30.10.2015 15:49

Я делаю в дни, когда не ем мясо и молочку, просто палочки и листья салата и пришла в итоге к выводу, что все остальное в этом салате лишнее. С улыбкой

Правда заправляю немного магазинным майонезом, но лучше конечно маслом. Ваш рецептик тоже очень вкусный!

Olchik80 30.10.2015 15:50

Я такой салатик в молодости любила)

Марина Беспалова 30.10.2015 20:06

И мне такой салатик нравится )))

Светлана Иванова 31.10.2015 22:47

Класный рецептик! Попробую добавить обезжиренной сметанки.

MILADA MILADA 31.10.2015 22:50

Я иногдасебя балую подобным салатом.

Наталья Валерьевна 01.11.2015 02:18

спасибо за рецептик! Как раз в морозилке крабовые палочки залежались)

Irina ZH 01.11.2015 19:25

а его без огурчиков делаю

Татьяна Ник 01.11.2015 19:33

у меня этот салат(с рисом, но без огурца) сын с мужем любят. Я для них такой готовлю. А себе с дочерью рис заменяю пекинской капустой. Нам очень нравится

Элина 02.11.2015 19:14

И мне нравится этот салат.

Анастасия 03.11.2015 16:51

Надо будет попробовать, выглядит свежо и приятно. Один момент — у современных крабовых палочек, сделанных из сурими, даже близко не такие КБЖУ, как у указанных в базе. Для точности надо заводить собственный продукт.