`Блудная дочь` возвращается к ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ И ТРЕНИРОВКАМ! :exercise: Принимайте!

С возвращением!

С возвращением!

Анна Овчинникова, svetlana, СПАСИБ))

с возвращением

с возвращением

Принимаем!

как заставить себя начать тренировки?

Добро пожаловать!

Elena Osipova, заранее принять решение, назначить время, подготовить необходимое заранее (если нужно) и по будильнику встать в нужное место и начать тренировку - все что запланировано. Обязательно нужно выбрать что-то, что привлекает лично Вас, видео или вид тренировок. Пусть сначала это будет 20 минут. Мне помогает опора на видео, не нужно думать, что делать дальше. Так что главное - принять решение и назначить время, все остальное просто решение текущих задач по организации. Нужно исключить момент обсуждения в голове идти или не идти заниматься - нужно обогнать этот диалог и вскочить в начало тренировки - то есть обсудить с собой это надо, но заранее, и принять решение - все, буду заниматься по средам и пятницам в 19.00 до 19.30. Все, и в это время внутренних дискуссий постараться избежать, просто пойти и начать, не заставляя и не насилуя себя, ведь это решение, которое Вы приняли добровольно и на пользу себе.    Я очень не люблю заставлять себя и мне такой метод помог, а Вы найдите свой метод. Удачи!

С возвращением!))

Умничка!

))))))))))

Принимаем))))

женя клименко, ЕЛЕНА СИБИЛЬ, Наташа Шубина, Elena Osipova, Vika Kuz, Евгения, Анжелина Мифтахова, Настя Кочарлинская, Виктория Коршикова,   СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! 

удачи!!!!!!!

Алеся Петрова,     спасибо!

Уже приняли!!!!!

Оксана, Ага, САСИБ))  

Сама блудю..... И вес соответственно растет. Пора, пора на путь истинный....Удачи Вам

Елена Борисова, Вам также УДАЧИ, ТЕРПЕНЬЯ И СТРЕМЛЕНИЯ!