Я новенькая,у меня вопрос. Если что-то добавить в избранное, то где его потов (это избранное) смотреть?

Ну и ситуация: крупный перебор по углеводах, даже трети жиров и половины белков от нужного количества нет, опять нехватка тех же минералов и витаминов. И это на фоне нехватки калорий. Второй день дневника открывает мне глаза. Надо планировать свою еду. И подсматривать рационы в гуру здорового питания.  Прикреплен дневник питания

Дорогие дамы! У меня деликатный вопрос. Что кушать и чего не кушать для облегчения боли в "эти" дни? Может, кому-то что-то конкретное помогло? Или упражнения какие-то действенные. Сил моих больше нет.

Веду дневник второй день. У меня вопрос: как вы себе подбираете упражнения? И как узнать, правильно ли я его выполняю. Реально все-все подходы надо считать? Или делаете упор на правильном питании?

- Сара, не хотите ли сходить со мной в музей?
- Изя, вы что слово "рэсторан" не выговариваете?

Веду дневник первый день. Результаты не очень-то и удивили. Недостаток по белках. Я не большой любитель мяса, иногда просто его в себя впихиваю. Чуть больше дружу с рыбой, обожаю селедку солёную, но как подумаю, сколько там соли и какими отёками летом это чревато... Не удивило и количество жиров, т.к. из-за больной поджелудочной могу лишь иногда себе позволить немного сливочного масла. Правда, употребляю много молочки и отнюдь не обезжиренной (это хорошо или плохо?). Удивило количество углеводов, потому что я старалась сегодня не налегать, а получился все равно перебор. Представляю, какой перебор был раньше. Жуть! На счёт недостающих нутриентов - надо изучить, какие продукты ими богаты. Словом, первый блин комом. Буду старится больше и тщательней анализировать еду. Прикреплен дневник питания

Я новенькая. У меня вопрос. Если я в дневнике питания выбрала опцию "свой рецепт" и создала его, это значит, что его уже видят все? Если нет, то как сделать, чтобы видели? И как добавить фотографии? Спасибо.

Вчера зарегистрировалась. Очень многое мне непонятно. Сижу разбираюсь. Если кто-то увидит это сообщение, отзовитесь, чтобы я узнала, что правильно нашла место переписки среди участников.