Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
Итого | 530 | 356.8 | 6.4 | 7.3 | 65.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
20
|
113.2 | 0.3 | 12.3 | 0.3 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 412.6 | 8.2 | 13.7 | 62.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
плов из курицы |
100
|
262.8 | 12.2 | 12.3 | 24.5 |
Итого | 760 | 326 | 13.8 | 16.4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Пшеничные отруби |
40
|
66 | 6.4 | 1.5 | 6.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
Итого | 740 | 357.3 | 46.1 | 13.1 | 11.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 400 | 124 | 2.6 | 0.8 | 26.4 |
Итого за день | 3080 | 1577.1 | 77.3 | 51.4 | 194.8 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |