Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин B9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
7
|
37.1 | 0.7 | 2.6 | 2.2 |
Запаренные листья смородины(чай) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис отварной вязкий |
160
|
149.9 | 3.7 | 1.3 | 30.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана 20% жирности |
9
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
Крылья куриные запечёные в MV |
100
|
192.4 | 24.3 | 10.2 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 988 | 414 | 29.7 | 15.9 | 38.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 560 | 16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Юшко (с пшеном) |
300
|
179.7 | 9 | 5.7 | 22.5 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Запаренные листья смородины(чай) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мёд |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 665 | 283.9 | 12.2 | 6.5 | 43.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Итого | 660 | 186 | 4.7 | 11 | 16.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крылья куриные запечёные в MV |
60
|
115.4 | 14.6 | 6.1 | 0.4 |
Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 421 | 381.4 | 28.6 | 17.9 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 280 | 155.6 | 6.1 | 6.7 | 15.8 |
Итого за день | 3574 | 1443.7 | 81.7 | 59.4 | 141.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Из-за позднего плотного завтрака ,все приёмы пищи сместились. Но в целом я довольна