Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
Мороженое пломбир с изюмом в брикете |
85
|
187 | 3.3 | 11.1 | 18.3 |
Джем вишневый на фруктозе (нутриенты из базы "Черносмородиновый") |
38
|
60.8 | 0 | 0 | 15.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 2644 | 281.3 | 5.3 | 12.9 | 35.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр) |
250
|
185.3 | 8.5 | 10.5 | 14.3 |
Итого | 250 | 185.3 | 8.5 | 10.5 | 14.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи тушение |
236
|
75.8 | 6.6 | 0.7 | 14.9 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 245 | 143.6 | 6.9 | 7.8 | 15.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры мои |
428
|
64.6 | 2.6 | 0.9 | 12.4 |
Булгур, приготовленный |
260
|
215.8 | 8 | 0.6 | 36.6 |
Морковь вареная |
57
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 752 | 349.3 | 11.6 | 6.6 | 53.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардины в томате Рыбное меню |
120
|
151.2 | 21.6 | 7.2 | 0 |
Томатный соус с луком, консервированный |
45
|
56.7 | 8.1 | 2.7 | 0 |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
31
|
71 | 1.8 | 0.2 | 15.8 |
Итого | 196 | 278.9 | 31.5 | 10.1 | 15.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры мои |
328
|
49.5 | 2 | 0.7 | 9.5 |
Творог 5% Савушкин Нежный |
118
|
93.7 | 8.3 | 5.9 | 1.9 |
Сыр Легкий Брест-Литовск |
50
|
85 | 11.4 | 4.8 | 0 |
Семена подсолнуха Тесса |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
Горчица столовая |
10
|
10.5 | 0.8 | 0.3 | 1.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 523 | 334.1 | 25.7 | 19.5 | 14.2 |
Итого за день | 4610 | 1573.3 | 89.5 | 67.4 | 162.4 |
Chiara Facile написал:
Очень хочу, чтобы то впечатление, которое Вы сознательно производите на окружающих совпало бы с Вашим мироощущением!
Chiara Facile написал:
ой, боюсь, не я ли так на Вас повлияла? я про Ваш вчерашний пост... хотя нет, не стоит на себя брать лишнего))
Chiara Facile написал:
приятно видеть Вас радостной, Вы так здорово заряжаете своей легкостью окружающих
Chiara Facile написал:
Ваша затянувшаяся усталость меня пугает. и желание скрыть свой дискомфорт буквально от самой себя тоже.
Chiara Facile написал:
сама идея интуитивного питания Вам не близка
Chiara Facile написал:
Вы очень хорошо умеете себя слышать. умеете анализировать, многие о подобных вещах и не задумываются. а Вы, все это замечаете, задумываетесь об этом. мне кажется, Вы - ближе чем кто- либо другой от истины.
Rediska написал:
на лепку из глины - не спорт, но жутко интересно и не даст впасть в спячку
Rediska написал:
Если появятся идеи что делать с "провалами" - не забудьте поделиться
Ирина Несолова написал:
этап приведения себя к здоровой и красивой внешности - это только средство для достижения основного - удовольствия от жизни и искренней радости
Ирина Несолова написал:
Поэтому и не советуют процесс отделять от результата. Все делать с удовольствием!
Евгения Лыман написал:
Погуляйте в красивом месте - это все наполняет нас жизненной энергией и восстанавливает баланс и гармонию.
Клавдия Бирюкова написал:
а еще мне подруга говорит- не надо себя оценивать- типа вот сделала, вот вроде не хуже этой , той- надо найти свою уникальность т ценить себя просто за то что ты есть, безоценочно. от этой привычки -оценивать себя- трудно уйти, но думаю подруга права.
Клавдия Бирюкова написал:
позитивчик- конечно бодрят, но не решают этот момент- его надо просто переждать (как мне кажется).все у нас наладится.
что скрывать - приятно видеть Вас радостной, Вы так здорово заряжаете своей легкостью окружающих. не зря же нас здесь столько - ваших постоянных читателей-поклонников)) и Ваша затянувшаяся усталость меня пугает. и желание скрыть свой дискомфорт буквально от самой себя тоже.
я не знаю, читали ли Вы блог пикирующего светлячка, и возможно, сама идея интуитивного питания Вам не близка, но есть некоторые моменты в Ваших постах, Вашем настроении и в тех статьях, что я читала там - которые очевидно пересекаются. утраченный эффект новизны. потребность в контроле. желание быть "хорошей" и "милой" вопреки здравому смыслу и собственным ощущениям. мне кажется, Вы очень хорошо умеете себя слышать. умеете анализировать, многие о подобных вещах и не задумываются. а Вы, все это замечаете, задумываетесь об этом. мне кажется, Вы - ближе чем кто- либо другой от истины.
Очень хочу, чтобы то впечатление, которое Вы сознательно производите на окружающих совпало бы с Вашим мироощущением!