Лиза
31.08.2015 03:55

Лазанья овощная

Калорийность - 102.9 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 10 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 235 г
Баклажаны (Жарка) 215 г
Морковь, желтая (Запекание) 85 г
Сельдерей, сырой 105 г
Перец болгарский, сырой 115 г
Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) 275 г
Томатная паста. Консервы (Жарка) 67 г
Масло топленое 20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 55 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 50 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) 900 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Лук репчатый (Жарка) 40 г
Вода 100 г
Макароны, обогащенные, сухие 136 г
Сыр, пармезан, твердый 120 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
Накопилось что-то много овощей в холодильнике и решила я сделать лазанью. Получилось ну очень вкусно, по нутриентам питательно, по калориям приятно!
Делюсь рецептом. 

Овощи можно варьировать - я просто взяла, что было.
Порций - 6.

1. Подготовить овощи. Всё почистить, порезать кубиками. Разогреть масло (я на топленом, можно подсолнечное), обжарить сначала лук до прозрачности, потом добавить остальные овощи, перемешать, добавить воды 100мл., убавить огонь и оставить тушиться под закрытой крышкой. Через минут 20 добавить томатную пасту, соль, специи по вкусу, итальянские травы сухие или орегано. Перемешать и тушить еще минут 10. 
2. Пока тушатся овощи, приготовить бешамель. Разогреть сливочное масло в небольшой кастрюле, добавить муку, чуть поджарить ее в масле, добавить молоко, щепотку соли и щепотку мускатного ореха молотого, размешать венчиком. На самом медленном огне довести массу до кипения, постоянно помешивая. Соус должен по консистенции напоминать тесто для блинов - льется свободно, но не жидкий. Когда будет готово, накрываем крышкой.
3. Включаем духовку греться на 220 градусов (если на упаковке с листами иные указания - следуйте им). Форму для лазаньи смазать сливочным маслом, если останется масло, можно кинуть его в бешамель, это создаст пленочку и соус будет медленнее остывать. Натереть сыр. Дальше собственно выкладываем слои. Я брала готовые листы, которые не надо варить. Найдите на упаковке  ваших листов инструкцию и делайте как там описано. Для тех, которые не надо варить, последовательность такая - сначала заливаем дно формы половником соуса бешамель, затем кладем тонкий слой овощей, потом покрываем слой листами. Далее снова полить половник соуса - овощи - часть сыра - листы. У меня вышло в итоге 3 слоя. Но у меня широкая форма (3 листа шириной), так что может быть и больше слоев. Последний слой должен быть листы - соус - сыр.
4. Духовка должна к тому времени прогреться - ставим форму на 20 минут или до золотистой корочки сыра. Далее достаем из духовки форму и оставляем на 10 минут остывать. Чем дольше стынет лазанья, тем ее легче будет нарезать. 

Вот и всё, приятного аппетита!

  
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 102.9 кКал 6.11%
Белки 4.7 г 6.18%
Жиры 4.9 г 8.75%
Углеводы 10 г 4.57%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 75.3 г 3.31%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
6.6%
b-car
3.9%
В1
6.2%
B2
6.6%
Холин
2.8%
B5
6.3%
B6
6.6%
B9
9.3%
B12
7.6%
C
9.5%
D
1%
E
1.7%
H
3.4%
вит.К
2.9%
PP
6.4%
Калий
7.7%
Ca
12%
Si
0.3%
Mg
4.7%
Na
18.2%
P
12.4%
Cl
11.1%
Fe
3.3%
I
3.1%
Co
21.7%
Mn
7.2%
Cu
8.1%
Mo
8.8%
Se
11.1%
F
0.5%
Cr
3.3%
Zn
4.6%
 31 
 28
Tiramisu 31.08.2015 07:37
Вот это вкуснятина!
Алла Козлова 31.08.2015 08:24
Спасибо за лазанью  . Забрала себе.
Яна 31.08.2015 09:19
Вкуснятина, спасибо за рецептик))
Когда я дома делаю лазанью (не так уж часто), количество подходов к столу резко увеличивается до полного её уничтожения
Тка что лазанья - это ВЕЩЬ!!!
MILADA MILADA 31.08.2015 10:48
Вкусно, даже очень, но пока не доешь  все не уйдешь.
Ари Печенюгина 31.08.2015 10:51
обожаю лазанью
Елена Елена 31.08.2015 11:28
Лиза 31.08.2015 18:29
MILADA MILADA, о да, знакомо! съела 1.5 порции, но из рамок не вышла)) и больше уже не лезло!
Annette Nutt 31.08.2015 18:41
здорово! спасибо за рецепт!)
Прелистина 31.08.2015 19:58
Спасибо! 
ЕЛЕНА СИБИЛЬ 31.08.2015 20:17
спасибо за рецепт
Ирина 01.09.2015 07:24
Отличный рецепт!
светлана 01.09.2015 07:36
Отличная идея .Люблю лазанью.
Daria Mak 01.09.2015 08:20
Необычная лазанья. Надо попробовать. слюнки текут.
Александр 01.09.2015 10:09
Укажите, будьте добры, общее время приготовления. 
Катерина )) 01.09.2015 10:10
Здорово, должно быть вкусно, беру на заметку
Светлана 01.09.2015 11:04
Вы даже не представляете, насколько Вы вовремя! У меня овощи пропадают в холодильнике, я их уже видеть не могу, а родители все снабжают и снабжают... Наконец-то что-то новенькое и интересное! Спасибо! 
Татьяна Ник 01.09.2015 12:56
Лиза 01.09.2015 18:25
Александр, я готовила одна без помощников, у меня на всё ушло где-то полтора часа от помывки овощей до "вытащить из духовки"
Лиза 01.09.2015 18:29
Светлана Павлова, вот да! родители и огород) я заросла кабачками, поэтому следующее блюдо будут оладьи из кабачков с чесноком! 
DashaKova 02.09.2015 17:21
вот и у меня весь холодильник овощами забит, нужно будет испробовать)спасибо 
Натка 02.09.2015 18:33
спасибо за  рецепт
Vika Kuz 02.09.2015 18:58
Очень  забавное блюдо.  Спасибо за рецепт.
Ирина 06.09.2015 13:35
Спасибо! Надо освоить!
Я лазанью тоже подлюбливаю.
Мария К 07.09.2015 04:54
Ням ням ням!!!! Класс!!!
Ольчик 07.09.2015 05:02
Спасибо за рецептик, утащила в избранное
Мария Петрова 08.09.2015 13:21
Вкуснятинка!!!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы