Кефир, фрукты и вечерний перекус.

И снова у меня как у новичка возник вопрос. Скажите, пожалуйста, что такое "Вечерний перекус"? Во сколько он может быть и из чего состоять? Я ужинаю до 19 ( это потому что встаю поздно и "завтракаю" не раньше 12часов), а потом перед сном выпиваю стакан кефира 0-1процента. Так вот этим самым "перекусом" может считаться кефир? Или перед сном ( вернее где-то за 30-40мин до сна) совсем ничего нельзя есть?

екатерина серова 05.07.2015 21:58

Да, за 30-40 мин до сна, в идеале творог до 5% жирности, например.
Кефир тоже пойдет, вообщем что то белковое и низкой жирности.

Надекжда акп 05.07.2015 22:00

То есть, я хоть и интуитивно, но правильно делаю? Ну уже легче))) А то, вчера пью свой кефир и вдруг как наяву вижу, как он у меня целлюлитными бугорками на попе выскакивает. Хихикаю

Надекжда акп 05.07.2015 22:04

Беренис Флеминг, вы знаете, у меня это наверное больше психологический фактор. после того, как тазиками Оливье на ночь трескала, боюсь проснуться умершей с голоду. Хихикаю