Кокосовое масло

покупал на ярмарке, тайское, которое выпускает король страны (проверенное качество продукта)

Покупала в Индии, но так и не использовала его)) только с добавлением витамина Е 1:1 в качестве средства от растяжек во время беременности

Эх, мне бы поближе где-то заказать))

Интернет магазин здоровой еды " И МНЕ" есть во многих городах,или доставка почтой,  кокосовое масло нерафинированное,первого холодного отжима,"живое". 500 мл 750 руб.цена.

Lanana, спасибо, посмотрю)

Я заказывала на сайте, по теории которого питаюсь, там собственно и о самом масле информации очень много, статьи полезно почитать. Ссылочка прям на масло для тебя: http://lchf.ru/section/oil
Масло нерафинированное приятно и совсем слабенько пахнет, для выпечки  - самое то. А "нейтральное" почти без запаха.

Или можно делать самим,из кокосов или кокосовой стружки. На ю-тубе посмотрите способ приготовления. У нас цена кокоса 30 руб/шт.

Елена Прохорова, можно спросить? вам действительно помогает худеть по этому питанию? если заменить 100г углеводов на 100г жиров - это же вдвое больше калорий! Это мое первое впечатление от поверхностного просмотра сайта. Если напишете о положительных результатах - буду читать дальше

Спасибо за советы, поищу пороюсь))

Любаша66 Наша, Да, помогает. Скорее не стать тощей, а принять свою хорошую форму и никогда в жизни не ощущать голода, всегда питаться очень вкусно (без фантазий и убеждения себя). И кетоны (энергия из жиров) - это действительно постоянная сытость без ощущения, что у тебя гиря в животе. Если пить по своей норме и еще хоть какие-то физ-нагрузки испытывать - мышцы очень хорошо подрастают и держатся. Выпечку, благодаря скорости приготовления и желанию ребенка - делаю каждый день из ореховой муки. Не покупаю, мелю сама комбайном 10 секунд. А обитатели МРЗ вкурсе сколько можно получить из орехов и семян пользы. Короче, советую всем, кто не хочет яичницу делать из 1 яйца и на сухой сковородке хочет со спокойной душой есть её с беконом и на том же кокосовом жутко-полезно маслице. Живу на этом питании уже 8 месяцев и честно - не хочу по другому.

Елена Прохорова, а Вы на кокосовом масле только готовите? недавно тоже нашла информацию по замене углеводов жирами, там говорится что если очень хочется сладкого, то можно чай с 1 чайной ложкой кокосового маслица попить, чтоб не срываться) для меня очень актуально))

Елена Прохорова, я поняла, что это вкусно и здорово, но еще хочется похудеть. Реально это?

Яна, Нет, ни в коем случае, готовлю на сливочном/+топленом, оливковом рафинированным. В салаты и соусы добавляю нерафинированные оливковое, кунжутное, льняное, бараний жир - короче смотря с чем. Есть еще куча масел, в каждом свои прелести и польза. По логике lshf-питания важно улучшить соотношение Омега-3 к Омега-6, поэтому налегаем в основном на те жиры, где Омега-3 больше. Даже мясо в этом смысле лучше покупать, которое паслось на лугу, а не ело комбикорм с нехорошими добавками. Благо сейчас ферм частных полно и муж охотой увлекается, короче моё мясо паслось в лесу. Про замену углеводов жирами в таком смысле как Вы говорите не слышала, на этот счет могу только сказать что это просто разные источники энергии для одно и того же организма и если есть с переизбытком и жиры и углеводы, то организм всего лишь оставляет запасы жира на будущее, как бы думает, что хорошие времена - надо приберечь. Еще абсолютно точно разобралась в вопросе таком - жир в нашем теле "создается" организмом именно из углеводов, жир из жира не получается никогда.
Если хотите заменить кусочек сахара, то могу посоветовать - эритрол самый близкий по вкусу и нет усвояемых углеводов (о безвредности советовалась с израильским диетологом). Мне еще нравится Фит-парад, там по-моему неплохое соотношение стевии с тем же эритролом, так что не противно и заменить сахаром в общем то и не хочется. Как-то так.

Любаша66 Наша, Елена Прохорова, девочки что за сайт питания? поделитесь плиз. заинтриговали.

Любаша66 Наша, абсолютно реально! Я точно похудела и не толстею, мне хорошо. Когда почитаете больше - поймете, что до бесконечности худеть на этом питании невозможно, организм остановится сам. Но избыточного веса при достижении нормы у вас на этом питании быть не может! Если начнете, то главное не взвешивайтесь пока не поймете, что уже в состоянии кетоза. Это всего несколько дней.

Елена Прохорова, всего несколько дней? Нужно попробовать, вы меня заинтересовали. Хоть нужно еще начитаться, но я уже в этот раз к чаю не взяла сладкого а пару орехов

Я на lshf 1,5 мес, вес стоит. До этого было пп - минус 10 кг . Потом вес встал. Никогда не признавала обезжиренные продукты, а в рамках пп - ограничение жиров.Как итог -невозможная тяга на сладкое.

Наверное,что-то неправильно я делаю. Но пока вес стоит. Но,и садиться на жесткий Lshf c 20 гр. углеводов в день не хочу. Поскольку там свои побочки могут быть.