Вика Марных
18.07.2015 13:54
Смузи с овсянкой и бананом на завтрак.
Калорийность - 153.7 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 27.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Йогурт Активиa Клубника | 110 г |
| Банан | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
1.Выливаем йогурт в блендер.
2. Насыпаем 5ст. л. или 60г. овсянки.
3. Режем банан и добавляем его в блендер.
4.Взбиваем.
Готово!
2. Насыпаем 5ст. л. или 60г. овсянки.
3. Режем банан и добавляем его в блендер.
4.Взбиваем.
Готово!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.7 кКал | 9.13% | |
| Белки | 4.8 г | 6.32% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 27.3 г | 12.47% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 30.1 г | 1.32% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.8%
b-car
0.9%
В1
7.7%
B2
2.3%
Холин
0.7%
B5
1.9%
B6
9.7%
B9
2.2%
B12
~
C
4.1%
D
~
E
3.4%
H
8.9%
вит.К
0.2%
PP
6.8%
Калий
8.1%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
11.1%
Na
1.2%
P
10.4%
Cl
0.7%
Fe
5.7%
I
0.9%
Co
11.1%
Mn
47.4%
Cu
10%
Mo
~
Se
0.7%
F
0.3%
Cr
~
Zn
6.2%
2
1
Новые рецепты
Сырники
167.9
19
5.8
8.9
0
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Хачапури ленивые
245.4
22.8
12.6
11.3
0
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
