Паровозик который застрял (мрачнопост, непроходитемимо).

А объемы как?
Вспомните, что мышцы тяжелее жирка.
Поэтому вес может и не меняется, а состав тела -да

У меня тоже та же печаль,не худею и все тут.Уже полгода тут,а сдвигов нет. Тренировки четыре раза в неделю-через день. Беда-печаль.

Моника Белуччи плечевой пояс немного увеличился, бедро и икры высушились, задней дельты как не было так и нет. Но подкожный жировой вроде как был так и остался.

Хочется вас поддержать))) Ранее читала посты о плато и не верила... Пока сама с этим не столкнулась. Вес стоял 3 месяца при наличии тренировок и соблюдении питания. Вес сдвинулся с места после того, как стала устраивать так называемые "качели" калорийности, один день увеличиваю, как правило в день тренировки, а в день отдыха уменьшаю

Лесная феечка, хм, ну если в день тренировок норму питания не увеличивать организм не будет восстанавливаться?

Лесная феечка, полностью согласна с Вами насчет т.н."качелей" - уже давно это поняла-организм привыкает и к большим нагрузкам в зале и к низким каллориям- и поэтому вес тупо стоит на месте. устраиваю периодически "зажоры"- стараюсь полезные, а так же даю отдых приблизительно недельный от тренировок-и вот тогда вес начинает меня слушать- идет вниз - скачкообразно получается- но это работает когда не очень много лишнего-рост-167. вес 61.5. и вот чтоб эти 1,5 убрать - живу на "качельках"

Azog Half-Orc, смотря какие тренировки))) если речь о силовых, то я придерживаюсь мнения, что нужно увеличивать, чтобы организм восстанавливался

У меня вес стоит с лета. То таблетки, то праздники, то безтренировье... +/- 2кг. Беру себя в руки.

Когда я впервые столкнулась с "плато" я очень четко поняла почему люди не сразу погибали в концлагерях! Какой запас "хитрости" и прочности у человеческого организма!!!!! Я его и того, и этого лишаю, нагрузки увеличиваю и меняю, а он "наплевал" на эту мою "мышиную возню"! Что вы хотите, у него опыт выживания со времен первобытного человека..........................   Я же просто "амеба" простейшее по сравнению с ним!

НАТАЛЬЯ ПОПОВА, поддерживаю вас. сначала делаю раскачку. разгруз/загруз. не помогает. пара неделек на поддержании само то...и тренировки уменьшаю. А потом бац и сюрпрайз. В общем, акция удивите свой организм и запутайте его идет полным ходом!

Желаю Вам, чтобы Ваш паровозик, который застрял, превратился в паровозик. "который смог" )))

Галин@,