Inna
19.07.2023 18:09
10 дней назад ехали мы с купалки и прямо перед нами из машины выкинули четырех щенков, где то месяц- полтора. Вокруг степь, ярое солнце ( температура +45), ни воды, ни еды, человека на километр нет. Ну мы конечно забрали, даже муж не выдержал.
А дома уже есть собака- лабрадор и кошка.
Вообщем почувствовала себя снова мамой малышей. С вставанием ночами на попить, поесть, покакать, поиграть.
Двое уже нашли семьи, одну девочка заберет 25. Одну то двое хотели, то тишина. Но все равно я им дом найду (если только меня саму с ними на пару из дома не выгонят)
 6 
 8
Inna
18.07.2023 07:29
Вчера я стала ценней на один год. 43. Много? Мало? А как посмотреть. Мне прям отлично. Мой день мы провели в Алматы, у мужа дела, а у меня др. Дела сделали, меня с цветами (вот думаю, это был подарок или месть)))) выгуляли на Шымбулак. Было здорово!
Год последний был очень тяжелым (работа, депрессия у дочери, работа, деменция у мамы, работа, моя бессонница, сон по графику неделя через неделю, а это не бессонница, а депрессия, гадость такая я вам скажу, и вишенка на торте- аттестация на работе, муж- а вот муж молодец, без него вообще загнулась бы).
Я справилась, антидепрессанты помогают, у мамы деменция притормозилась, и ее «чудесный» характер снова в деле. У дочери дела стали лучше, теперь уже не депрессия, а подростковый бунт в полный рост, тоже, я вам скажу трэш полный.
На работе прошла новый уровень теперь я- учитель эксперт и теперь я гонки с препятствиями на выживание, как делала последние 5 лет, больше устраивать не буду. Хватит. Буду наслаждаться работой (прикиньте, я ей наслаждаюсь, сама в шоке) и делать только те проекты, которые хочу сама. Вау!!!!
Буду заниматься собой.
И вот тут немного печаль, месяц отпуска прошел (да, я сама себе завидую, впереди еще месяц). А я как бы на себя так времени и не нашла. Ремонт у мамы (косметический, но нервы выносящий напрочь, вот до трясущихся рук и дергающегося глаза) и какая то постоянная беготня. Отдыхать куда то поехать получится только если решусь поехать одна, вот прямо совсем одна. Пока думаю. Сын приезжает через неделю, первый курс окончен. Ураааа. Сказал будет есть, спать и гулять. Хоть будет кому мою стряпню есть.
Ну месяц впереди, план действий «для себя» сегодня составила. Постараюсь выполнить.
 3 
 13
Inna
12.01.2023 18:39
Всем жителям сайта легких отвесов или желанных привесов, создателям благодарность и процветания!!!!
Просто Новый год встретили и Рождество. Остался последний рубеж завтра, потом Китайский Новый год и Наурыз, и вот тогда точно, все Новые года.
Итоги подведены, с ума не сошла, никого не прибила ( а хотелось…), даже местами сохранила адекват, но мест этих что- то все меньше и меньше. Но это ладно, прорвемся. Воооот, вернулась к подсчетам, ибо выпечка в столовой адски вкусной кажется последнее время, к чему бы это?
Привес сравнительно небольшой, думала все будет хуже.
Юг Казахстана замерз и у нас СНЕГ, Север снегом не удивить, но для нас это прям редкостная редкость
 4 
 11
Inna
21.09.2022 20:45
Решила попробовать голодание 16/8 при этом учитывая калорийность и вот что получается- на 1000 кл я прям сытая. И не знаю хорошо ли это, или плохо. Тяжеловато только последний час, но я сильно прямо не убиваюсь, вплоть до минуты ничего не слежу. Утром есть не хочется совсем, а потом уроки подряд- никак. В 11 спокойно иду завтракать. Несколько дней назад брала на работу и завтрак и обед- много. Потом почему то срываюсь и все, наверное психологически разрешаю, раз уж все равно перебор. Получается обед и ужин. Самое странное мне абсолютно комфортно. В выходные просто слежу за калоражем. Я знаю, что нижнюю границу нужно наедать, но через силу если- вес встаёт сразу. Пока так, ещё посмотрю и постараюсь поднять рейтинг. На выходных наготовлю

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
85
85.8 3.6 0.9 15.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
188
88.4 0.8 0.6 19.4
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье со Злаками [Хлебный Спас]
28
124.6 2.2 4.8 18.2
Творог 5% жирности
105
152.3 22.1 5.3 3.2
Сахар песок
5
20 0 0 5
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью
20
116.4 3.9 10 3
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Inna
19.09.2022 09:47
В воскресенье ездили на реку Сырдарью с ночевкой. Классно!!! Поймали 4 сомов небольших. А потом наша собака сожрала печень для наживки. Я купалась, вода прохладная, но очень жарко было. Вроде не много ела, но сегодня привес в 1,6 кг. Может всё-таки недосып и соответственно вода задержалась? Завтра станет понятно.
 5 
 9
Inna
15.09.2022 06:46
Выходные промчались как ураган. Ездила в Астану, на фестиваль по инженирингу. Встречалась с выпускниками и тренерами стем, накануне то очно. Теперь я сертифицированный тренер стем, республиканского уровня. Это и радует, и напрягает. Но в любом случае, шаг вперёд.
По Астане своей любимой погулять толком и не успела. Два дня мало.
 5 
 21
Inna
23.07.2022 18:14
Третий день плюс 45, ночью спать невыносимо. Пришлось купить второй кондиционер, завтра дай бог поставят. И вот теперь, трезво посчитав финансы, я понимаю, что поездка, которую планировала на берег озера Иссык Куль не состоится. Мой отдых- долго и много с кайфом плавать. С сыном вместе поеду в Томск в августе, вроде к брату, но мы с ним 20 лет толком не общались, вообще не представляю как и что будет по финансам. А ещё сына полностью одеть, обуть, собрать. Ну и дочь по минимуму собрать к школе. А первая зарплата после отпуска только в начале октября. Вроде и за год скопила нормально, но не уверена что на поездку хватит.
 4 
 2
Inna
17.07.2022 21:13
Ну и снова год прошёл. С днём рождения меня!!!! Сын подарил цветы, 15 жёлтых роз, муж телефон, дочь обняла. Подруга сына заказала доставку сладостей, сама находясь в другом государстве. Мать родная вынесла мозг 4 раза за день, подарила деньги, но лучше бы ничего и крепкие нервы и просто любовь, мама мужа тепло поздравила и подарок. Храни ее боже.
Вчера ездили на природу, замёрзла и простыла. Обидно. Завтра накрывается караоке.
Год был тяжелый, морально очень. Перманентное ощущение выживания, прессинг и дома, и на работе.
Надеюсь в этом моём году все будет лучше. Муж любит, сын едет учиться, далеко, в самой главной проблеме наметился перелом в положительную сторону. Мама, ... ну это мама, улыбaемся и машем. Работа есть, дай бог мне разума и навыков таймменеджмента.
 3 
 25
Inna
08.07.2022 19:22
Добрый вечер, я к вам за советом. Дико шалят нервы. Из-за определеных проблем с домашними, сложной работой, выйдя в отпуск, но имея долги работе творческого плана, я в постоянном нервном состоянии. Сказывается Сильно на мне. Сплю через ночь, и это шизец. Я как спичка вспыхиваю, срываюсь, часто плачу. К врачам вряд ли пойду специалистов приличных нет, я с дочкой столкнулась- это про написать в карту, а не про помощь. Подскажите чем можно себе помочь?
 2 
 34
Inna
05.07.2022 14:12
Вот первая неделя отпуска и прошла. Ничего не делаю, но у меня так всегда первую неделю вообще не верю, что можно расслабиться. Хорошо что у учителей отпуск 56 дней.
Успела съездить на природу с ночёвкой, и просто в озере поплескаться. Никак не дойду до бассейна, запоем читаю книги. Сходили в караоке до 5 утра, ну а что «Я свободен» Арии сама себя не споёт))))).
В итоге напрочь сбила режим сна. Всю неделю как попало сплю. Сегодня сплю весь день. Но... на моей совести висят два долга по работе. Вот и висят и заставить себя не могу. Энергии вообще ни на что нет, если честно. Убраться сил найти не могу.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги