Наталия
05.09.2015 09:59
Дневник питания и тренировок за 04.09.2015
Это как пример не совсем правильного питания ввиду отсутствия
овощей и фруктов (но они были в предостаточном количестве пару дней
назад , честно)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| сушка с маком |
13
|
48.1 | 1.4 | 0.5 | 9.6 |
| от А до Цинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
5
|
11.4 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 79 | 135.1 | 12.4 | 4.2 | 11.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шоколад горький россия |
36
|
197.6 | 3.3 | 14 | 13 |
| Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
| Паутинка с курицей |
385
|
564.4 | 23.5 | 25.8 | 59.7 |
| от А до Цинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 443 | 787.3 | 30.3 | 41.1 | 72.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 1% "Добрая буренка" |
160
|
161.6 | 28.8 | 1.6 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Кальций Д3 Никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ветчина из говядины |
45
|
63 | 5.9 | 4.5 | 0 |
| Итого | 231 | 306.6 | 34.9 | 6.1 | 24.9 |
| Итого за день | 753 | 1239.3 | 77.9 | 51.4 | 110.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Новые рецепты
