Бурпи!!!

Есть такое упражнение, под названием бурпы. Из положения стоя выпрыгиваешь в планку, а из планки сразу наверх с высоким подпрыгиванием (колени максимально вверх).... Может кто подскажет, сколько калорий отнимает это упражнение?

Софья Ковалевская 22.06.2015 11:22

о, ужас) я бы ни разу не рисковала так сейчас делать со своей спиной. А помню, что мы постоянно это делали на функциональных треньках. Упражнение очень энергозатратное, но относится к разряду силовых, его много раз не сделаешь. А все силовые работают не максимальное количество сжигаемых ккал сейчас, а на сжигание ккал в течение дня после треньки - во время восстановления. Вообще я бы советовала Вам не заморачиваться и записывать только кардио различные. Весы и сантиметровая лента Вас сами отблагодарят за силовые.