Юля

16.06.2015 20:48

Помидоры с творожной начинкой

Калорийность - 189.1 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 14.9 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты), грунтовые	300 г
Творог жирный 18,0% жирности	200 г
Орех грецкий	100 г
Чеснок луковица	20 г
Лук зеленый (перо)	18 г
Укроп	18 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Помидоры нарезаем кружочками. Выкладываем на плоскую тарелочку.
Остальное смешиваем в миске и выкладываем на нарезанные помидоры.
Готово!
Быстро, просто, вкусно!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	189.1 кКал	11.23%
	Белки	7.8 г	10.26%
	Жиры	14.9 г	26.61%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	68.3 г	3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.9%

b-car

11.4%

В1

7.1%

7.6%

Холин

3.6%

7.1%

11.4%

7.2%

B12

10.2%

18.2%

1.8%

5.9%

4.3%

вит.К

7.3%

11.7%

Калий

10.5%

9.4%

1.3%

17%

3.4%

5.5%

1.1%

46.3%

21%

16.4%

8.7%

19.1%

3.1%

4.8%

5.6%

галюсик 16.06.2015 21:04

Так делала с сыром, но вот с творогом не пробовала. Оригинально.

Anzelika 17.06.2015 13:19

Бустро и полезно Хорошо