Наступила пора очередных фотографий.

Капитальный отчет я буду писать, скорее всего, в начале лета. Во-первых, это будет уже год, как я худею. А во-вторых, я к началу лета планирую дойти до запланированных 65 кг, а может даже и скинуть чуток еще бонусом.

Поэтому вкратце: пришла я сюда в конце мая с весом 95-96 (началом считаю 95 кг, т.к. взвешиваться я начала спустя недели полторы-две пребывания на МЗР, на момент первого взвешивания было 94,1). По состоянию на сегодняшний день, 21 марта, вес 67,8 кг, последние полторы недели скачет 67,5-68. Так или иначе, чистый минус - 27 кг.

Итак:
21 марта 2016, 67,8 кг
   

Прошлая съемка - январь, 72,2 кг
    

Ну и для сравнения - июль 2015, 87 кг (самые ранние фотки, на 95 кг фоток не делала)
   

И, как говорится, вижу цель, не вижу препятствий! Чего и всем желаю!

Сегодня начали проклевываться первые результаты моей пахоты последних нескольких недель, из-за которой я недавно улетала в зажор.

Уже писала когда-то, что работаю гидом в музее. Не знаю, как в других городах-странах, а у нас в Таллинне система для гидов примерно такова: есть гиды в музеях, проходящие соответствующие курсы, сдающие экзамены на лицензии. Лицензия чаще всего - не гарантия работы, но возможность приводить свои группы как ИП или быть нанятым для проведения экскурсии самим музеем или турфирмой на проектной основе. Некоторые музеи, как например мой родной, где из-за специфики объекта, гостей пускают только с экскурсиями, музею удобнее нанять своего гида и дать ему зарплату, чем мучиться с договорами каждый месяц.

Для гида по городу есть отдельная лицензия, если человек хочет работать как ИП, или же человек может быть нанят турфирмой и без лицензии, если всех устраивает уровень знаний человека.

Вобщем, сидела я сидела на попе ровно с окладом в одном музее, лицензиями и редкими экскурсиями в нескольких других, летом проводила экскурсии с одной из турфирм по городу (там вообще было забавно: менеджер посмотрела мое резюме, покумекала и сказала, что, дескать, у тебя столько лицензий по музеям, что город ты не можешь не знать - вперед!). Сидела-сидела я на попе ровно, и в прошлом году решила, что хочу для всеобщего спокойствия таки получить городскую лицензию.

Сам экзамен состоит аж из 3 частей: письменная часть, где спрашивают теорию, потом два устных - на автобусе по всему городу, и пешком по старому городу.

В прошлом году мне не удалось сдать даже теорию - не добрала до проходного минимума обидные пару баллов.

Так вот к чему все это длинное вступление... В этом году я решила, что таки надо это сделать! Закопалась в книжки-бумажки-интернет, ибо спрашивают реально ВСЕ: историю, культурологию, социальное и экономическое устройство. Все это с датами, именами, примерами, точными цифрами.

Экзамен был в понедельник, и недели 2-3 до него я недосыпала из-за подготовки очень часто. Ведь работу-то никто не отменял! К тому же в начале месяца было несколько дней рождения подряд, в том числе и у моего жениха, которому ну никак нельзя было не помогать с подготовкой праздничных столов. А потом и с поеданием всего этого. Короче, было сложно. Уставала жутко, хотелось послать все подальше, забросить все к чертовой бабушке.

С едой, благо, все удалось устаканить - все набранное в начале месяца я уже сбросила.

А теперь вот ничнает устраиваться и со всем остальным: сегодня пришли результаты письменного экзамена - я набрала проходной балл и допускаюсь на устные части. Это просто какое-то безумное облегчение! Вся эта пахота была не зря!. До устных экзаменов еще две с лишним недели, так что есть время чуть доработать маршруты. Знания - представляю, где чуть надо подтянуться. Насчет умения вести экскурсии - не волнуюсь практически: это мой хлеб последние несколько лет, так что уже наработалось.

Получилась такая вот огромная простыня, которая, на самом деле, всего лишь про одну маленькую новость - как же я рада, что умирала от усталости не зря, даже срыв мой был не зря...

И вот пришел в мою новую жизнь ОН - незапланированный срыв. Пока не слишком сильный - несколько дней.

Причины знаю. Дикая усталость на работе. Физически не успеваю уже довольно долго доползти до бассейна. Да и сил нет вообще никаких. Несколько дней рождения подряд. Ну и ПМС чудненько это все залакировал последние несколько дней.

Некоторый плюс на весах есть. Потихоньку сегодня возвращаюсь к нормальному питанию с дефицитом калорий. Последние два дня удалось нормально выспаться - уже чувствую себя гораздо легче. Осталось пережить завал с работой, но сейчас это выглядит уже не так страшно, как даже три дня назад (ибо выспалась, да).

Жалости не прошу, т.к. знаю и причины срыва, и уже чувствую в себе силы выходить из хандры. Но если мысленно дадите пинок позитива - буду благодарна

нашла на просторах интернета симпатичное видео по нашей с вами теме
http://fitnessplus.com.ua/pitanie/doxodchivo-o-pravilnom-pitanii.html

Йухуууууу! 69,8! Я сделала это! Я добралась до 60+!

Осталось совсем немного до момента, когда я с чистой совестью залезу в "личные данные" и переставлю галочку с похудания на поддержание веса.

Все-таки ходьба - великая вещь.

Съездили с друзьями в круиз - вечер-ночь на корабле, день в Стокгольме, вечер-ночь на корабле.Много гуляли. И, даже несмотря на то, что на подсчет калорий я плюнула в итоге на три дня, плюс достаточно маленький, планирую от него избавиться за пару дней.

Сегодня, наконец-то, после вынужденного перерыва - бассейн.

Съездила с друзьями на выходные на театральный фестиваль, двое суток не записывала калории. Но организм и мозги уже так хорошо считают сами, что даже с учетом зажорчика в субботу и шоколадок после закрытия фестиваля в воскресенье, домой привезла всего 200 граммов набранного веса. Так что ура! и продолжаем работать над собой.

В последнее время случается пересекаться с многими давними знакомыми, которых по нескольку месяцев не видела. Безумно приятно слушать комплименты и видеть офигевшие лица.

Особенно забавной была вчерашняя реакция коллеги. На работе обычно хожу в толстом свитере и рабочей жилетке свободного кроя, ибо холодно у нас на работе (и с этим ничего не поделаешь, специфика работы), так что там под жилеткой и не видно особо, что у меня там с объемами. А тут сутра я еще не успела переодеться. За  утренней чашечкой кофе коллега дооолго смотрела... "а чего-то ты уменьшилась, не?" Угу, - говорю, - уменьшилась на -дцать кило". В общем, из-за меня человек чуть не подавился кофе...

Полет нормальный, 24 кг позади, еще 6-7 надо скинуть совершенно точно, а потом будем посмотреть, как говорится...

В одном нашем местном таллиннском коммьюнити в ФБ зашел разговор о похудании. Кто-то закинул ссылку на отзыв на "диетолога", которая сажала своих клиентов в прямом смысле на сухари и воду, после чего у подавляющего большинства было сильно подорвано здоровье.

Снова и снова радуюсь, насколько я была молодец (как и все мы на этом сайте), что решила худеть не жестко, а просто внимательно рассматривая что беру в рот.

Обсуждения в комментах не жду, но ссылку, чисто для себя, все-таки оставлю. http://forum.mamka.ru/lofiversion/index.php?t1053-850.html

В одной из прошлых моих записей в блоге зашел разговор об обертывании как средстве от целлюлита. Буквально сегодня ходила на обертывание второй раз, так что некоторыми ощущениями могу поделиться.

В начале скажу, что процедура эта далеко не самая дешевая, если вы решите отдаться в руки профессионалов. В салоне, куда ходила я, процедура стоит 40 евро. Мне повезла, я поймала скидочные купончики: один уболтала маму подарить мне на НГ, второй купила сама, так что я оба раза ходила по 20.

Как процедура выглядела?
Перед процедурой у меня выяснили, нет ли у меня проблем с давлением и не беременна ли я. Т.к. довольно долго тело оказывается, пусть и частично, сдавлено пленкой, это является противопоказанием.
Затем меня намазали специальным кремом: ноги, ягодица и живот. Есть вариация процедуры на все тело, но конкретно в этом салоне надо было бы доплачивать, так что ограничилась нижней частью тела. Замотали все это дело в пленку, уложили, накрыли полтенцем и сверху еще специальным электрическим согревающим одеялом., после чего оставили лежать на 40 минут. Когда это время прошло, пленку с меня аккуратненько срезали аки шкурку, обтерли полотенчиком и намазали следующим кремом - антицеллюлитным, кажется, не догадалась рассмотреть все баночки подробно. После процедуры посоветовали пить много воды (а пить реально хотелось даже вот непосредственно после процедуры, стакан выдула влегкую), не ходить в душ 12 часов и воздержаться на следующий день от бани и прочего, где кожу подразумевается нагревать.

Ощущения.
Поначалу по телу прошла довольно приятная прохлада  и я даже успела немного почитать книжку. Минут через 10-15 крем, видимо, начал действовать, и я начала дико мерзнуть. Прям вот до лязга зубовного. Но тут я порадовалась, что на меня таки уложили электрическое одеяло, отложила книжку, засунула руки внутрь, греться, и старалась расслабиться. Милая девушка, которая вела процедуру, время от времени заглядывала ко мне и что есть сил успокаивала, что это нормально, что надо чуть потерпеть и скоро станет тепло. Следующие минут 10 мне было и жарко, и холодно одновременно, по коже мурашки не просто бегали, а играли то в казаки-разбойники, то в футбол. Но действительно, довольно скоро организм вдруг рррраз! и согрелся. И я даже снова взяла почитать книжку.

Самым для меня неприятным был момент снимания пленки. Тело вот только что было прям горячим-горячим, а тут по нему шарахают прохладным воздухом! Но т.к. меня обтерли довольно быстренько, натерли кремом с согревающим эффектом и дали полежать и очухаться, согрелась я буквально за пару минут.

Результат
Первую процедуру я проходила 30 декабря, а 31-го никакого воздержания в еде не случилось, так что довольно сложно сказать, потеряла ли я вес вот прям сразу (да и то, от обертывания уходит не столько жир, сколько вода). Но! несмотря на привес в 600 граммов по состоянию на 2 января, сейчас у меня уже все ушло (2 января - 73,6, 7 января - 72,2 кг). Не буду говорить, что вот прям обертывание так помогло уйти от плато. Скорее всего в большей степени - день читинга на НГ + сразу с 1 января снова переход на мои положенные 1400-1500 ккал. Обертывание могло дать максимум небольшой толчок, предрасположенность к дальнейшему сбрасыванию веса. Как повлияет второе обертывание сегодня - посмотрим. Скорее всего, сейчас вес немного постоит, т.к. все-таки у меня за неделю был хороший скачок.

Но при все при том - ощущения на коже отличные, кожа чудо, какая мягкая и упругая. Как будет контур тела меняться - смогу сказать через несколько дней. И мне кажется, что немного линии должны поменяться. За последнюю неделю живот, как мне кажется, немного более подтянутым стал.

Ну и в заключение могу сказать, что, безусловно, обертывание не является панацеей и единственным средством для похудания. Это только вспомогательное средство для коррекции состояния кожи. От одной процедуры прям вот радикальных результатов ждать не стоит. Безусловно, надо и за едой следить, и спортом заниматься по возможности. Ну, и как я писала раньше, я еще коже даю и скрабики, и кремы, так что и обертывание мой организм воспринял на ура.

Короче говоря, мне понравилось. Теперь знаю, как работает, и попробую делать дома сама, посмотрю, как кожа будет себя вести после серии обертываний. Кому интересно, кремами меня мазали вот этой фирмы: http://www.aroma-derm.com/