Ремонт вместо тренеровки.

Если чувствуете, что реально физически перенапряглись - записывайте как легкую аэробику. Но это скорее для успокоения. Бывает, что с такими легкими физ нагрузками начинает ооочень хотеться кушать. Понимаешь, что это от работы, но если не вписывать никакие физнагрузки - в коридор не пролезаешь. Тогда, конечно, записывать.

А если без нагрузок в своем коридоре калорийности. то можно и не записывать, а потом порадоваться отвесам.
А можно записать, чтобы простимулировать себя: "ой какая я сегодня молодец!"
Все по желанию)

Евгения, Устаю и наоборот есть не хочется.Только фрукты или ягоды.А потом угливоды перебераю.

танюшка, фрукты ягоды - это не страшно.  А если будете вносить в дневник нагрузки - то рекомендуемое потребление углеводов будет больше. Соответственно - переживать по поводу большого количества углей не будете.