Здраствуйте!:) У меня вопрос к тем кто смог победить привычку кушать сладенькое) Как Вы смогли выч...

Постоянно смотрю на калорийность и представляю если съем 10 грамм то не наемся, а ккал. уйма, а если 100 гр. то можно и не обедать или ужинать, поэтому ем творог фрукты и полезнее и сытнее и меньше ккал.

Анастасия Качуровская,  а что такого можно съесть на 100гр сладкого что не обедать и не ужинать,к примеру бисквитный торт 330 кал

Ольга Ткаченко,  плитка шоколада или любое печенье, например у меня это может заменить обед ИЛИ ужин, а не то и другое. Но я этого надеюсь никогда не зделаю

т.е. сделаю

дефицит не делайте совсем а то потом срыв 100% будет. тем более если вы сладкоешка как и я впрочем. но смотрите на калории. конечно это все очень калорийно я просто в шоке.нашла мороженое 170 кал.на 100гр. не айс конечно но все же не 350 как другое. вот иногда позволяю.горький шоколад - его много не съешь и лучше есть сладенькое на сытый желудок.тогда много тоже не влезет.а так искать менее калорийное по сравнению с другим.и постепенно отвыкать наверно. я вот стараюсь но иногда прям не могу без вредных вкусняшек. но во всяком случае как раньше я уже столько не ем. со временем привыкаешь всеравно. главное дать время и постепенно.

Кушайте фрукты и сухофрукты. Мне помогает устоять от мучного и шоколадного.

Анастасия Качуровская,  я иногда без зазрения совести ем сладкое,правда у меня 1770 кал расчитано

Анастасия Качуровская,  Спасибо за ответ) Вы правы, творог гораздо полезнее, нашла сейчас информацию, что хорошо употреблять белковую пищу тогда, когда хочется сладкого, это разумно и обоснованно: белок помогает стабилизировать уровень сахара в крови, поэтому тяга к сладкому после приема белковой пищи обычно стихает уже через 15 минут. Это может быть натуральный творог, йогурт, кефир, рыба, орехи, вареное яйцо.

наталья бойкова,  а чему из сладкого Вы отдаете предпочтение?

Татьяна,  Как вы выбираете сухофрукты, без сахарной глазури?

Таня Таня,  конечно, лишний сахар мне не нужен)))

Таня Таня,  https://www.youtube.com/channel/UCWUWa-1ojrqhVOMx09iOjlw

А где Вы покупаете, если не секрет конечно, например ананасы сушеные мне кажутся напичкаными сахарком)

Таня Таня,  сладкое я люблю все что сладко и вкуксно....... а так последнее время это горький шоколад. мороженое низкокалорийное по возможности. а так смотрю и читаю выискиваю в магазинах где меньше в его калорий. иногда знаете наемся вкусного и сладкого а потом сижу вечером лапу сосу потомучто уже ничего нельзя. поэтому стараюсь держать себя и по чуть чуть. вот десертик нашла в магазе шоколадный вкуснятина и по калориям более менее.а печенье и пирожки булочки пирожные и т.д. стараюсь не есть да и не ем давно.

А я иногда позволяю себе съесть конфетку, или булочку Только ем с утра и контролирую, чтобы уложиться в коридор калорийности.

Бело-розовая зефирина вполне вписывается по калориям))). А желе фруктовое или же даже молочное тоже.

Таня Таня,  конечно без сахарной да и еще к тому же не засахаренные а обычные страшненькие сушеные.

Таня Таня,  кстати пробовала их есть чернослив курагу. это правда они очень сладкие и отбивают тяку к сладкому и быстро насыщают и даже голод пропадает. но у меня от кураги желудок побаливает поэтому сейчас не ем.

я иногда планирую в рацион сладенькое в виде пирога,тортика или конфет если уж очень хочется!Иногда неделями могу без них обходиться