Дневник питания и тренировок за 24.04.2015

Вот такой обед. Сырой суп с соусом и салат броколли помидоры с зеленью

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат чука (санта бремор)	150	108.2	4.7	4.7	15.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Слива (садовая)	35	17.2	0.3	0.1	3.4
борщ сырой	200	63.4	2.4	0.4	12.8
сыроедческий майонез	20	48.9	2	3.1	3.6
Брокколи	50	17	1.4	0.2	3.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Итого	1054	550.3	15.6	16.3	90.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Итого	220	318.6	12.5	12.5	39.4
Итого за день	1274	869.5	28.1	28.9	130.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Т@ня Т@нюш@ 24.04.2015 14:26

Зелень интересная - не зеленая)))).. шучу, чьи это листики фиолетового цвета - не могу узнать, подскажите, пжласта)))

INNA 24.04.2015 14:33

на вид вроде бы базилик

Т@ня Т@нюш@ 24.04.2015 14:36

Liliya, INNA, у меня сушеный базилик есть, не знаю - куда его присобачить))).. Подскажите, а?...

INNA 24.04.2015 14:38

Т@ня Т@нюш@, вы его можете к мясу добавлять, в супы......... тут все чисто на вкус ваш. импровизируйте. может вам он вообще не понравится, а может будете везде и всюду добавлять

Т@ня Т@нюш@ 24.04.2015 14:44

INNA, мясо у меня готовит муж, предложу ему сию травку добавить, а потом опробуем))).. спс!..

Татьяна Стройная 24.04.2015 14:56

Что значит сырой суп? В Воду побросали все сырым?

Т@ня Т@нюш@ 24.04.2015 15:14

Татьяна Стройная, на свекольник похоже)))

Похудей-ка 24.04.2015 15:21

сыроедение?

Денис 24.04.2015 15:40

да это сыроедческий борщик, пробовал разные делать но этот самый любимый

Лaра 24.04.2015 15:56

Денис Моисеев, пора уже рецепт супа написать, а то непонятно, что за "сырой" суп.

Иринка 24.04.2015 16:25

Лaра, наверное это в нашем понимании смузи из свежих овощей С улыбкой

Денис 24.04.2015 16:35

Иринка, разве что нет мяса, а так полноценный суп можно просто побольше подлить воды, но это по желанию

Анна 24.04.2015 16:35

Денис Моисеев, Денис поделитесь, пожалуйста, рецептом супа. Обожаю свежую свеклу!!!

Иринка 24.04.2015 16:41

Денис Моисеев, а никто не говорит о его неполноценности С улыбкой

Я правильно понимаю, сыроедение заключается в отсутствии термообработки? В таком случае съедобные овощи просто измельчаются и заправляются жидкостью? "Смузи" в данном случае не попытка оскорбления Вашей пищи, а всего лишь краткое объяснение технологии в общем))

Олечка Любимая 24.04.2015 16:46

Т@ня Т@нюш@, я его много куда кладу - можно в салаты и супы, но чаще добавляю к запеченному или тушеному мясу и курице, обязательно когда готовлю пиццу, часто посыпаю им макароны, когда готовлю их - базилик придает пасте вкусный, немного томатный запах.

Денис 24.04.2015 16:49

да стараюсь кушать продукты без термообработки. Блендер самый лучший друг сыроедов а плита становиться врагом )

Т@ня Т@нюш@ 24.04.2015 17:02

Олечка Любимая, думаю, к мясу базилик будет самое то))

Олечка Любимая 24.04.2015 17:19

Т@ня Т@нюш@, попробуйте добавить его к куриным отбивным) очень вкусно получается.

Денис 24.04.2015 17:35