Дневник питания и продолжения эксперимента.

День добрый, продолжаю сжигать до 7000 кк, и так спустя 6 дней, дефицит составил 5825кк, то есть по 1к в день как и планировал, чуть меньше. Сегодня седьмой день, решил отдохнуть немного от кардио (и еще сегодня иду вечером на оперу, не получилось бы и так и так сделать его) ограничусь лишь силовой.
В общем и целом до 7000 осталось 1175кк, сегодня дефицит - 650кк, и завтра еще 750, а это 1400+5825= 7225кк и во вторник на весы. Уже прям не могу дождаться, очень интересно какой результат будет С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб (феттины)	22	1474	44	22	264
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	51	190.2	14.4	14.3	0
прошуто	65	107.3	11.7	3.3	0
Груша	175	82.3	0.7	0.5	18
Кофе латте	220	107.4	4	4.8	11.7
Конфеты шоколадные	15	85.4	0.6	5.9	8.1
Итого	548	2046.4	75.3	50.8	301.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью	125	116.3	3.1	0.2	23.7
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228	100	117	4	6.4	10.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	200	338	55	11.4	0
Рагу из овощей	200	114.6	2.4	6	13.8
Молоко соевое ваниль	100	56	3	1.8	6
Итого	725	741.9	67.5	25.8	54.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моцарелла моя	140	231	26.6	12.6	1.4
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Итого	158	290	26.7	12.6	15.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из овощей	200	114.6	2.4	6	13.8
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	32	119.4	9	9	0
Сухари (квадратные)	8	30.8	1.1	0.3	5.5
Чавыча, королевкий лосось, Аляска	75	140.3	15.2	8.8	0
Моцарелла моя	130	214.5	24.7	11.7	1.3
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Итого	472	708.1	52.6	35.8	42.3
Итого за день	1903	2337	183.6	102.4	163