отчет без дневника.

прилагать дневник питания за сегодняшний день не буду. Утро провела на даче у мамы, а там просто отпустила вожжи и пыталась просто не переедать... получилось как бы так сказать - не очень..
Дневник питания заполнен, но просто не публикую, нормы перебрала по жирам (а все время плачу, что мне его не хватает...) и калорийность к концу дня видимо тоже превышу...
Но есть и не очень плохие новости - Ура! 42 километра на тренажере

пошла греть воду.. увы.. горячее водоснабжение на каникулах...

Светлана 25.06.2015 18:40

Вот это класс! Мне такой дефицит только снится С улыбкой

Буркина Фасо 25.06.2015 18:45

Светлана Казакова, сама долго завистью исходила глядя на других "велосипедчиков", пыталась ходить - но столько не находишь - времени столько свободного нет...
А вот такими темпами только недавно - еще даже неполная неделя, так что сама еще по-детски радуюсь

Буркина Фасо 25.06.2015 18:46

Маргарита Королева, с небольшим перерывом, около 10 минут, может чуть больше.

Liliya 25.06.2015 20:17

Здорово! Вот это дефицит!

Буркина Фасо 25.06.2015 20:23

Liliya, Ура велотренажеру!

Елена Прекрасная 25.06.2015 21:22

1267 Ккал на 42 км Не-а

..., многовато, Вы не ошиблись?

Надо подумать

Езда на велосипеде, 16 км/ч - 5,4 Ккал на 1 кг веса

Буркина Фасо 25.06.2015 21:45

Елена Прекрасная, у меня не велосипед, а велотренажер.
скорость ниже 20 не опускалась. в среднем - 25

Елена Прекрасная написал:
Езда на велосипеде, 16 км/ч - 5,4 Ккал на 1 кг веса

это за км или за какой промежуток? или отрезок времени

я расчитываю по показателям компьютера на велотренажере - ввожу рост, вес, пол, и т.д - тренажер рассчитывает - показатель примерно равен показателю нагрузка на велотренажере средняя на МЗР а что конкретно Вас смутило?

Елена Прекрасная 26.06.2015 07:13

Буркина Фасо 26.06.2015 10:15

Елена Прекрасная, по этой информации будет даже больше, чем я написала
0,142 беру как среднюю скорость примерно, но было и больше... умножаю на вес 127 и на время в пути - 120 минут (было тоже чуть больше) ну и получается гораздо больше чем у меня... но это велосипед, а это тренажер - тут будет и списываться меньше калорий из-за разницы нагрузки... так что не думаю что тренажер врет... и МЗР мне рассчитывает также...
Вы видимо не учитываете, что вес может быть таким большим, поэтому и цифры Вас смутили...

Елена Прекрасная 26.06.2015 11:40

Ирини МК, Да, совершенно верно, я "прикидывала" на свой вес, 65 кг С улыбкой

Не думала, глядя на Ваше фото, что Вы весите больше С улыбкой

Буркина Фасо 26.06.2015 12:22

Елена Прекрасная, ну да, у меня такое телосложение... очень мешает мотивировать похудение... я до пояса - относительно нормально выгляжу... а вот ниже... поэтому и фото вроде как приличное... Широкая улыбка