Сладкоежка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сладкоежка

28.07.2015 02:42

Дневник питания и тренировок за 27.07.2015

Сегодня, кажется, неплохо - но днем я не ела. Если бы ела - то, наверное, перебрала бы. Если днем есть, вечером меньше хочется или так же?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	405	243	3.3	1.5	54.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	705	246	3.3	1.5	54.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	294	346	58.2	12.3	0.3
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Соевый соус	20	10.1	1.2	0	1.3
Огурец грунтовый	222	31.1	1.8	0.2	5.6
Помидор (томат), грунтовый	260	62.4	2.9	0.5	9.9
Салат (латук)	51	8.2	0.8	0.1	1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	61	159.8	13.5	11.7	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1214	674.6	78.3	30.8	19.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Сырок глазированный	80	325.6	6.8	22.2	25.6
Огурец грунтовый	243	34	1.9	0.2	6.1
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	994	551	24	36.3	33.4
Итого за день	3113	1473.6	103.1	68.7	114.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Мойва под маринадом

Автор Светлана

Пирог Чизбургер

Автор Илья

Домашний оливковый майонез

Автор Ирина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%