Слежу за питанием около двух недель (не всегда выкладываю, поэтому 8 день), заметила: недобор белков (не сильный), ужасный недобор жиров(это очень плохо, поэтому сегодня съела печень трески), и перебор углеводов, с калориями все ок - примерно на норму и ем. Сначала научусь добирать жиры и белки, потом избавлюсь от углеводов. Взвесилась в конце дня на неровном полу - в среднем около 62 - 62.5, завтра взвешусь нормально, на подоконнике))Оказалось, что вешу я меньше, чем предполагала - это очень плохо. Ужасные ноги при таком весе - значит худеть придется до гораздо меньшего веса + усиленно качать их, а они и так огромные (не только из-за жира). Прикреплен дневник питания

Наконец-то я решила рискнуть и купить электронные весы (я начинала худеть пару недель назад без весов, приблизительно указала 65, +-3-4 кг). Но, как я и опасалась, пол у меня на самом деле кривой. Очень кривой, а сверху ковровое покрытие. Взвесилась в нескольких местах, показывает либо 61.8, либо 62.1 (в большем числе мест), либо 63.3. Что бы мне под них подложить, чтобы они показывали поточнее из легких материалов (часто переезжаю, досок конечно у меня нет)?Можно ли ставить их на стул и взвешиваться?На стол?Стул немного мягкий, но прямее пола...

Хотя стараюсь есть всё, витаминов не хватает. Наверное, надо пить таблеточки, да? Прикреплен дневник питания

Ура! Легко уложилась в нормы. Разбила новую большую чашку, поэтому стала очень мало пить, завтра буду исправляться)) Прикреплен дневник питания

Сегодня пошла и закупила продуктов на неделю, чтобы больше вообще не заходить в магазины и не соблазняться. Наконец-то купила говядину, причем съела ее с таким удовольствием (больше трех месяцев не покупала, не знаю почему)))). Схомячила 20 г нори, по объему это достаточно много))Сегодня только зарядка на ночь и прогулка(такое я не записываю сюда, это мелочи).
Из сладкого купила хороший вкусный шоколад (но он сладкий, его много не съешь) и мерзкие конфеты, чтобы есть их как "лекарство", когда нужно срочно взбодриться (я впадаю в сонное состояние совсем без сахара). Думаю, это хорошее решение. Прикреплен дневник питания

Вчера не записывала, так как очень много съела вечером. Заметила, что наедаюсь тогда, когда заранее на вечер ничего не приготовлено (видимо, шоколадку проще съесть, чем приготовить).
С углеводами беда. Но зато сегодня я наконец купила манго! Так давно хотела манго, но они были плохие. Прикреплен дневник питания

Сегодня постаралась и почти хорошо уложилась в нормы, хотя ничего заранее не считала))
Решила начать делать зарядку перед сном (чтобы хорошо спать и вообще какая-никакая тренировка), и даже уже делала. Просто так делать зарядку скучно, хочется чему-то научиться. 
Кто-нибудь знает, как научиться ходить на руках(без падений)? Я умею только стоять на руках у стенки(без стенки - падаю через несколько секунд) и стоять на голове без опоры. Еще у меня не получается отжиматься: я знаю как надо, но то, что я делаю, не похоже на это( 
Это, наверное, даже важнее ходьбы на руках. На коленях отжиматься получается (мне так кажется), обычным образом - нет, я только повторяю неправильно много раз, и ничего не тренируется, с этим можно что-нибудь сделать, может есть какой-то принцип, которого я не знаю? Прикреплен дневник питания

Подскажите: Что брать с собой на обед?)
                      Какие есть сладости, которых можно много (относительно)?
                      Какая есть еда, которую можно сидеть и жевать, и жевать, и жевать?
Все время хочется чего-то пожевать...) Прикреплен дневник питания

Начиная с сегодняшнего дня буду все записывать, чтобы похудеть к июню на 5 - 10 кг (не имею понятия, сколько сейчас вешу, но точно >60 и <=65). Катаюсь на велосипеде - очень здорово ездить по городу, уже больше недели стоит солнечная погода и тепло, как весной, хотя вчера и появился опять минус после +15. На самом деле, время прогулки гораздо больше часа, было много остановок, но расстояние было около 25 - 30 км, указала поменьше. Я ведь правильно понимаю, что этих действий будет достаточно? Прикреплен дневник питания