Alisa
06.02.2019 14:56
Калорийность - 157.2 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 12.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| творог 9 % АЛЕКСЕЕЕВСКИЙ | 220 г |
| сахар | 30 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сегодня приготовили с дочкой, себе творожок. Просто хорошо пробили
блендером творог, молоко и сахар. В детские порции ещё добавляла
ваниль и украсила цукатами и орехами. Себе ничего не добавляла.
Единственное НО, многова то сахара, очень сладко получилось. В
следующий раз положу на порядок меньше!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 157.2 кКал | 9.33% | |
| Белки | 11.6 г | 15.26% | |
| Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
| Углеводы | 12.5 г | 5.71% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 19.5 г | 0.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0.2%
b-car
~
В1
0.3%
B2
1.6%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
0.2%
B12
~
C
0.1%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.9%
Калий
1.3%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
0.8%
Na
0.8%
P
2.5%
Cl
1%
Fe
0.1%
I
1.3%
Co
2%
Mn
0.1%
Cu
0.2%
Mo
1.6%
Se
0.4%
F
0.1%
Cr
0.9%
Zn
0.7%
1
Alisa
05.02.2019 21:48
Расскажите мне тёмной, что за надписи я часто вижу в ленте КЕТО?
Alisa
29.01.2019 22:26
Нашла на бескрайних просторах инета... Мне нравится! Не плохая
идея! Решила и с вами поделиться! 
Alisa
29.01.2019 14:25
Ну как-то так... День ещё конечно не закончился, но пока все идёт
по плану. КБЖУ в норме, хотя ЖУ пришлось добираться за счёт
конфет:). В след раз куплю сметану пожирнее!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
350
|
152.3 | 4.2 | 3.5 | 26.3 |
| Сыр гранд люкс голубой плесенью |
35
|
123.6 | 6.3 | 10.9 | 0 |
| чай черный без сахара |
250
|
3.8 | 0.5 | 0.3 | 0.3 |
| сахар |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 638 | 291 | 11 | 14 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли фруктовые |
50
|
160 | 4.5 | 0.8 | 32.5 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
160
|
96 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 256 | 9 | 5 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Варка) |
100
|
141.9 | 19 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 100 | 141 | 19 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
90
|
156.6 | 21.8 | 7 | 0 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 190 | 167 | 22 | 7 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста пекинская |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Сметана 10,0% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 87 | 3 | 4 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
350
|
215.6 | 13.3 | 10.1 | 18.9 |
| Хлеб с овсяными отрубями, тосты |
40
|
103.6 | 4.6 | 1.9 | 17.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 319 | 17 | 12 | 36 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты ЧиоРио |
60
|
189 | 1.2 | 11.5 | 20.2 |
| чай черный без сахара |
350
|
5.3 | 0.7 | 0.4 | 0.4 |
| Итого | 410 | 194 | 1 | 11 | 20 |
| Итого за день | 3140 | 1457 | 85 | 63 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alisa
29.01.2019 14:09
Ребята, где тут у нас смайлики? Не могу найти. Я с телефонного
приложения выхожу
Alisa
29.01.2019 13:24
Менять ли личные параметры...
Вот недавно наткнулась на каком то сайте на такую статью, где говорится, что после каждых 5 кг, нужно скорректировать исходные данные, дабы коридор КБЖУ был коректен в данный момент при данном весе... Как вы поступаете? Меняете исходный вес в личных данных или нет? 
Вот недавно наткнулась на каком то сайте на такую статью, где говорится, что после каждых 5 кг, нужно скорректировать исходные данные, дабы коридор КБЖУ был коректен в данный момент при данном весе... Как вы поступаете? Меняете исходный вес в личных данных или нет?
2
7
Alisa
25.01.2019 17:33
Гриль газ. Не знаю была ли здесь уже такая информация, но рискну
поделиться с вами моей находкой!
Сковорода гриль газ состоит из трех основных частей :поддон, решотка и крышка. Продукты готовятся жаром от обычной газовой конфорки, а весь жир стекает в поддон под решоткой. Мясо получается сочное, с аппетитной румяной корочкой, но в в то же время при приготовлении не используется ни капли масла или жира. Стоит такая чудо сковородка около 1000. Меня очень выручает, когда нужно накрыть стол для гостей или семьи и не готовить для себя отдельно. 
Сковорода гриль газ состоит из трех основных частей :поддон, решотка и крышка. Продукты готовятся жаром от обычной газовой конфорки, а весь жир стекает в поддон под решоткой. Мясо получается сочное, с аппетитной румяной корочкой, но в в то же время при приготовлении не используется ни капли масла или жира. Стоит такая чудо сковородка около 1000. Меня очень выручает, когда нужно накрыть стол для гостей или семьи и не готовить для себя отдельно.
2
12
Alisa
24.01.2019 22:38
Мой личный фитнес тренер! 4 января в силу определённых
обстоятельств, я стала хозяйкой этой замечательной Хаски. До этого
дня, я все "ныла" что у меня совсем нет на себя времени. И я полнею
день ото дня не только по тому что булочки лопаю, а потому что нет
возможности заняться спортом (в любом его проявлении). Но тут, в
мою жизнь снежным вихрем ворвалась она, и разнесла мою "теорию" в
пух и прах. Выйдя с ней на прогулку в первый же раз, я поняла что
эта Моя собака, и мне она нужна гораздо больше чем я ей! Это лучший
тренер!!! Наши прогулки проходят под лозунгом:"если не хочешь чтобы
я протянула тебя волоком по дорогоге, шивели булками!!" и я таки
шевелю) 
)
17
7
Alisa
24.01.2019 22:18
Привет. Помогите пожалуйста разобраться. Я давно не заходила на
сайт. А сейчас уже и не узнаю его... Многое изменилось. Подскажите
в бесплатной версии облегчённой обработка продуктов не доступна?
Alisa
28.02.2018 10:00
Привет! Кто как относится к новой версии сайта? Лично я пока не
очень-то разобралась
