Светлана
01.03.2016 14:30

Салат `Первый день весны`

Калорийность - 146.6 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 11.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоки в кожуре, сырые 180 г
Творог мягкий "Савушкин продукт" 5% 63 г
Кедровый орех 40 г
Корица, молотая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
С первым днем весны, "секта" моя любимая!    Все, отмучились! Позади метели-вьюги-холодрыга, солнышко пригревает все веселее и веселее. Птички скоро расчирикаются, ручейки зажурчат и мое самое любимое - из почек покажутся новорожденные нежно-зеленые клейкие листики. И мать-и-мачеха зацветет. Вот именно в этот момент для меня наступит настоящая весна.  А пока - я ее только предвкушаю. Сегодня - особенно остро. То ли потому, что проснулась я от волшебно-теплого солнечного света, как-то нагло вплеснувшегося в мою комнату, я уже за зиму и забыла это ощущение тепла. То ли потому что календарь показывает-таки 1 марта, а со всеми этими кризисами-катаклизмами и високосным 29 февраля я уже и не чаяла весны дождаться. Вот правда, ни капельки бы не удивилась, если бы наступило 30 февраля, 31 февраля, а потом и 32 февраля... Застряла я в нем. А сегодня почувствовала пьянящий запах свободы  . Я это, собственно, к чему? Под впечатлением от такого волшебства случилась у меня внезапность "изобрести" рецепт салата. Чтобы и ощущение весны дарил и теплоту этого мира как-то подчеркивал. В кавычках - потому что ничего я не изобрела, сочетание ингредиентов вполне традиционное, но в таком контексте их употреблять мне раньше в голову не приходило   А началось все с того, что надоело мне яблоки на перекус просто так есть. Заскучала. Захотелось придать им некое новое звучание. Поэтому на ходу сочинился эспромт: яблоки порезала в салат, кинула в них горсть кедровых орешков, посыпала молотой корицей и заправила мягким обезжиренным творогом, который отчаянно похож на сметану   И - вуаля. Салат "Первый день весны" готов к употреблению. И он божественен! Такой радостный получился и в то же время такой уютно-домашний из-за корицы Возможно, его "весеннесть" можно было бы подчеркнуть еще какими-нибудь свежими-хрустящими нотками, огурчиком, например, или стеблем сельдерея. Но под рукой ничего такого не оказалось. Позже я на эту тему еще, пожалуй, пофантазирую. Фото, к сожалению, нет. Сочинилось все на работе, тут же и уничтожилось     
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.6 кКал 8.71%
Белки 3.7 г 4.87%
Жиры 10.8 г 19.29%
Углеводы 11.5 г 5.25%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 54.4 г 2.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.2%
b-car
0.4%
В1
4.1%
B2
2.7%
Холин
0.4%
B5
1.7%
B6
2%
B9
1.7%
B12
~
C
3.4%
D
~
E
9.6%
H
~
вит.К
7.7%
PP
3.4%
Калий
6.2%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
9.7%
Na
0.1%
P
11%
Cl
~
Fe
5.1%
I
~
Co
~
Mn
69%
Cu
20.5%
Mo
~
Se
0.2%
F
0.1%
Cr
~
Zn
5.3%
 7 
 5
Фрида Г 01.03.2016 14:45
Я ТОЖЕ завтра на работу возьму такой же соблазнительный салатик!!
Свежо ,по весеннему! и вкусно!!
Светлана 01.03.2016 14:50
Фрида Г, а может, попробуете "поиграться" с ингредиентами, а потом отпишитесь по результатам? Я бы что-нибудь еще добавила интересненького, только вот чего? Огурца? Сельдерея? А может быть, граната несколько зернышек для кокетливости?    
Светлана 01.03.2016 14:54
Ольга Поморцева, очень вкусно! Особенно, если яблоко сладкое, то получается отличный малокалорийный десерт для сладкоежек, коей я являюсь   
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты