Вот снова прошел день, вроде все более менее в норме, но вес стоит!!!! Что делать уже не знаю, да еще весна задержалась (((((( Прикреплен дневник питания

Подскажите пожалуйста а для чего планировщик питания? уже почти месяц и не могу понять для чего нужен планировщик питания?

Всем привет, вчера был конечно сложный день. на работе суета, после работы тоже и никакого нормального питания. Калорий мало, на тренировке чуть плохо не стало. На сколько нужно уходить в минус по калориям, чтобы результат похудения был???? Прикреплен дневник питания

Всем привет! Ура вчера жиры поборола, но с белками такая беда...... так и не могу набрать.  Вчера зашла в магазин и как не нормальная рыбы набрала, крабовых палочек Сегодня буду готовить.  Есть у кого интересный рецепт приготовления скумбрии??? Буду благодарна. Прикреплен дневник питания

Добрый день! Вот опять перебор с жирами, никак не могу наладить..... Беда прям.... тренировки и калории держу. Белки не добираю как всегда. Сама иногда думаю - откуда набираются жиры? я представляю сколько я их употребляла до МЗР Прикреплен дневник питания

Все привет!!! Подскажите как получить социальный доступ? у меня сейчас только обычный! Подскажите пожалуйста очень хотелось бы продолжить с МЗР, а как пока не поняла?

Подскажите пожалуйста где можно посмотреть меню на день?