Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог с семенами и клюквой на завтрак |
260
|
346.6 | 55.6 | 6.2 | 15.3 |
Итого | 860 | 346.6 | 55.6 | 6.2 | 15.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 820 | 142.4 | 2.4 | 1.3 | 28.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
463.1 | 13.7 | 1.6 | 98.3 |
Капустный салат |
130
|
77.4 | 2.1 | 4.6 | 6.9 |
Свинина тушеная, консервы |
150
|
523.5 | 22.4 | 48.3 | 0.3 |
Итого | 1030 | 1063.9 | 38.1 | 54.5 | 105.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
70
|
137.9 | 4.3 | 0.8 | 27.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
80
|
211.2 | 15.8 | 15.8 | 1.2 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 950 | 455.1 | 25.9 | 21.7 | 37.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карп (Жарка) |
200
|
198.2 | 30.1 | 8.6 | 0 |
Капустный салат |
140
|
83.3 | 2.2 | 4.9 | 7.4 |
Итого | 940 | 281.5 | 32.3 | 13.5 | 7.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого за день | 4800 | 2375.3 | 160.2 | 100 | 201.9 |