Почему после тренировки тянет в сон?

возможно перетренированность и мало витаминное питание, 
большая загруженность на день + плохой сон,
так же проверьте кровь на сахар,
вариантов может быть много на самом то деле 

Аналогично! В 50% случаев тоже самое!
Как правило спасает чай-кофе,
но,
если есть возможность, то самый эффективный способ борьбы со сном - это сон! Достаточно 1-2 часа и желание спать проходит естественным образом 

Быстрые углеводы не употребляю. Фрукты, каши и молочка присутствует в рационе. Однако преобладают белки.
Кровь на сахар не проверял, та и не уверен, что у нас в поликлинике делают тесты на гликированный гемоглобин )

Сонливость или слабость ?

Михаил Гром написал:
Углеводы окисляются в митохондриях клеток

Михаил, а мы говорим о силовой тренировке или, если углеводы окисляются, об аэробной?

Михаил Гром,  ну тогда, если о силовой, то имеет место быть анаэробный гликолиз!
И при чём тогда митохондрии и все остальное?

Михаил Гром,  я понимаю, что приседания и отжимания дома или в зале - это силовая.
Но ведь речь шла об окислительных процессах в митохондриях.
Вот мне и хотелось бы понять как митохондрии связаны с силовым тренингом.

я всегда зеваю, когда занимаюсь, особенно когда бегаю. не знаю, с чем это связано. может дыхание не правильное...

Алина Бестужева,  вечером. перед или после ужина.

Что то вроде как много ответов и советов, но обоснованных не вижу.
Дело в том, что пришел сюда, на МРЗ, как раз по этой причине.
О обо мне, точнее о моих болячках можно почитать у меня в блогах.
После тренировки, домашней, не важно силовой\аэробной,
точнее в моем случае любая тренировка это силовая, я не просто зевал,
это чуть другая ситуация, связанная с кислородом и прочим, Меня ТУПО вырубало.
То есть я просыпался, чем занимался, кушал, проходило время, начинал заниматься и после тренировки меня отключало. Задал вопрос "почему так?" нескольким действующим атлетам ББ и Тяжелой атлетики, ответ был один, не хватает энергии.
Конечно можно упарываться углями и прочим, но лично я поправил ту ситуацию просто нормальным завтраком. Сейчас это 500-700 грамм ленивой овсянки и 2-3 яйца вкрутую и даже после тренировки в зале утренней, все ОК. А когда занимался дома, это просто был большой завтрак, с яйцами вареными, большим салатом, тунцом или еще чем то, ну и хлеб конечно чуть. В общем, если проблема осталась и именно хочется спать, то я почти уверен, что это изза нехватки сил.

Иван Иванов, и меня вырубало после кардио нагрузки в спориклубе, но тогда я ещё не была на этом сайте, и не знаю что в организм поступало. Наверное, и правда, не хватало энергии. Сейчас занимаюсь дома и нет такого, но дома я "халявничаю"

Ульянка *, ну по факту то мне тоже не хватало углей, но вот именно Их мне не хватает сейчас, когда тренировка силовая в зале и тупо с железом. А когда была проблема с домашней тренировкой, вполне справился просто Хороши Завтраком.

Иван Иванов, углей мне точно хватало) Я - яблочная душа, по килограмму в день съедала и больше А сейчас, сама удивляюсь себе, не особо и тянет их лопать, иногда одно-два съем. Видимо, в организме чего-то не хватало.
А угли - это картофель, моркофель, свёкль, кабачок/баклажан, тыква и капуста разная Есть всякие рецепты с овощами, чтобы не надоедало одно и то же. Вот запеканка, яиц поменьше только, а муку я половиню с льняной, чтоб полезнее было. Или вот кукурузные оладьи, пирог картофельный, а ещё голубцы с рисом.
Ну и конечно же крупы: гречневая, ячменная, овсяная, пшенная, пшеничная и ржаная. Каждый день разная каша

Меня тоже начинает вырубать, примерно 2 часа после спортзала. Не просто спать - я и мыслями тупею, и мерзнуть дико начинаю, и сил никаких нет, словом сомнамбула на грани обморока.
Это есть не есть. А если сразу после спортзала поесть - всё нормально. Особенно хорошо идет горячий острый мясной суп

Иван Иванов, а ещё я обожаю хлебцы (они разные) с кефиром, и бородинский хлеб