Неделя 02.10 - 08.10.2023

Продуктивная рабочая неделя.
Некогда даже в ленту зайти.

Вес 58 (обычный вес с дневником... ну как с дневником - всё вношу вечером по факту)

ПИТАНИЕ.
Занесено все примерно, тк большинство блюд готовились не мной.
Белок 1,4 гр на кг.
Жиры столько же.
Овощи в пролёте. Кто бы готовил эти салаты, было бы чудненько.

ТРЕНИРОВКИ.
- Йога полтора часа.
- Гимнастика 3,5 часа в лайтовом режиме.
Срочно надо добавить растяжку. Шпагаты сказали - досвидос.

АКТИВНОСТЬ.
Никакая. Компьютерно-платшетно-телефонная.
В режиме - "пятилетка за один день".
Удивительно, что при этом стабильное эмоциональное состояние, выражающееся во внутреннем пофигизме. Меня даже на работе спросили - "ты чего такая умиротворенная?" (обычно я в такие периоды монстр)

-------------------
С отчётом всё.

Из отдыхательного.
В субботу был последний тёплый (плюс 15) и немного солнечный день. Высадила чеснок, вымела листья с беседки и села посидеть в кресле с кружкой горячего чая и полюбоваться на листья, - как сейчас модно говорить - замедлиться. Но так как листья уже опали и кое кто их вымел, то получилось просто посидеть 🤣

Хорошая эта осень была, тёплая. Запомню её такую 🙂

Всё воскресенье на кухне. Зашла в 10 утра, вышла в 8 вечера. Попутно лопатила интернет в поисках песен для детей. Не очень удачно, но это тоже результат. Кто бы мог подумать, что про дюймовочку нет путних песен 😉

Из планируемого.
Вот и доползла до развилки.
С одной стороны, меня всё устраивает (цель была уменьшить объёмы) и нет потребности в дневнике и отчётах. С другой стороны, пришёл зверь под названием "а давай сделаем 56, будет огонь и костюмчик будет красиво сидеть".
Последние несколько лет я себя осаживаю, запрещаю запрыгивать в это белкино колесо и выбираю первый вариант. Ибо удерживать 56 мне стоит больших усилий.
Так не хочется выбирать 🙈

Всем хорошей тёплой погоды и солнечного настроения.