Дневник питания за 19.02.2023

Была у подруги почти целый день. Давно с ней не виделись, но свою зелёную полоску еды удалось сохранить) Обычно наши встречи - это разгул аппетита, но тут я продержалась молодцом!

Пока особо голод не чувствую. Вспоминаю, как в прошлом году садилась на подсчёт калорий, и первые 2 недели были тяжёлыми, потому что есть хотелось всегда: до еды, во время, после.
Сейчас попроще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи 18.02.2023	23	46.5	1.6	0.8	8
Пицца	141	267.8	16.6	20.3	4.5
Варенье из малины	6	16.4	0	0	4.2
Итого	170	330	18	21	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мацони [Коровка из Кореновки]	100	50	3	2.5	4
драники	200	450.6	11.8	19.6	56.4
Отломи [Акконд]	70	322	6.3	16.8	36.4
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
морковь по корейски	100	111.9	1.2	9	7
Итого	570	1012	23	52	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мацони [Чистая Линия]	150	84	4.2	4.8	5.4
Итого	150	84	4	4	5
Итого за день	890	1427	46	78	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.