Дневник питания за 06.11.2022

Очередной день первый подсчёта калорий. И грустно, и смешно. Хотела сегодня добрать белка, но не вышло. На завтра достала из морозилку много мяса и запланировала белковую яичницу на утро. Но огромный плюс в соблюдении калорийности. Очень хотелось поддержать мужа в поедании сырников, но я себя сдержала. Уже молодец:)

Вы питаетесь с семьёй из одних кастрюль или готовите себе отдельно? Я уже подумываю, может отдельно готовить, но мне кажется, это так трудозатратно. Как у вас?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	142	143	10.1	7.7	8.4
Сметана 15% жирности	95	153.9	2.5	14.3	3.4
Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Curves Fruit & Nut Crunch cereal	52	180.4	3.2	1.6	44.4
Йогурт 1,5% жирности, 5% белка, сладкий	155	108.5	7.8	2.3	13.2
Пельмени	327	581.1	26.2	37	36
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	113	22.6	1.2	0.1	4
Круггетсы [Горячая Штучка]	88	220.9	10.6	16.7	7
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Итого	1033	1507	69	86	116
Итого за день	1033	1507	69	86	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Злая Ëлка 07.11.2022 00:13

Я готовлю себе отдельно, но так всегда было, у нас с мужем очень разные вкусы в еде, редко совпадают. Это естественно дольше, чем готовить на всех что-то одно, но я привыкла. Готовлю впрок и замораживаю порционно.

Marlboro 07.11.2022 00:22

Я почти 6 месяцев назад сказал жене, чтобы она на меня не готовила, т.к. я решил худеть и готовить себе буду сам.
Жена ухмыльнулась, сказала как хочешь ... Через пару дней ещё раз ухмыльнулась ... Опаздывая на работу, попросила меня положить ей тоже обед с собой хотя бы моего "чего там ты наготовили себе" .... Короче она тоже сейчас худеет и готовка ПП на мне, а жена "не правильными" няшками семью снабжает :-О

Ольга Плеханова 07.11.2022 01:28

Ем обычную еду не заморачиваясь, просчитала свои рецепты и просто держу дифицит 500-700 кал. Хожу в бассейн, но пока не записываю. Если бывает голодно могу дифицит уменьшить, всё работает, вес уходит. Но это не главное, т.к. главное состояние кожи, чтобы не обвисло, а равномерно подтягивалось, чтобы сгорал жирок, а не мышцы.

Тамара 07.11.2022 06:12

Сергей, приглашаю Вас с женой пожить у нас. Отдельную комнату, даже каждому по комнате, отдельную ванную комнату, а главное комфортабельную кухню гарантирую Дарю цветочек

Marlboro 07.11.2022 07:01

Тамара,

Не любите готовить?

Тамара 07.11.2022 08:47

Сергей, люблю, но столько соблазнов Печально

, а так- поставили перед тобой тарелку с ППэшной едой и никаких соблазнов С улыбкой

Я даже согласна готовить для неППэшников, а мне бы кто-то готовил ПП.

Эми Юрдаман 07.11.2022 14:52

Злая Ëлка, заморозка вообще отличная штука. Я тоже периодически делаю домашние полуфабрикаты. Очень удобно

Эми Юрдаман 07.11.2022 14:56

Сергей, какой вы молодец!

Эми Юрдаман 07.11.2022 14:56

Ольга Плеханова, полностью с вами согласна

Эми Юрдаман 07.11.2022 14:58

Mary Krylova, вы молодец. У меня не получается на несколько дней готовить. Обычно уже на второй день с большой неохотой все еду едят, включая меня. Хочется чего-то нового.