Дневник питания за 21.10.2022

Хотя дефицит сохранила, но слишком маленький. К тому же булочки не самая полезная еда. На завтра достала из морозилку курицу буду запекать в духовке и доедать помидорки. Уж очень долго они стоят, надо утилизировать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	190	182.4	2.9	1	39.9
Шоколад горький	44	237.2	2.7	15.6	21.2
Салат (латук)	9	1.4	0.1	0	0.2
Моцарелла для Пиццы [Unagrande]	91	269.4	21.4	20.5	0
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Яйцо куриное вареное всмятку	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Итого	590	878	35	51	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Яйцом и Луком [Ашан]	77	196.4	6.9	5.8	29.3
Котлета в Тесте [Русские Традиции]	96	303.4	7.5	21	21.1
Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's]	40	201.6	3.7	9.8	24
Булочка с Маком [Аютинский Хлеб]	75	251.3	5.8	8.2	38.8
Итого	288	952	23	44	113
Итого за день	878	1830	59	96	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.