Эми Юрдаман
21.09.2022 12:03
Дневник питания за 20.09.2022
День был очень суматошный. Почти всё время на ногах. Зато отличный
дефицит даже при большой калорийности. Так что всё не делается,
делается к лучшему. Настрой боевой! Продолжаем!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречневые [Fitstart] |
18
|
73.3 | 2.4 | 0.6 | 14.5 |
| Икорный Соус с Ароматом Копченый Лосось [Европром] |
47
|
117.5 | 0.7 | 11.8 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
143
|
34.3 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
| Конфеты "Труфалье" [Авк] |
24
|
140.4 | 0.9 | 10.1 | 11.9 |
| Итого | 232 | 365 | 5 | 22 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка 8.06.2022 |
45
|
50.3 | 1.8 | 1 | 8.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
257
|
61.7 | 2.8 | 0.5 | 9.8 |
| Чебупели Сочные с Мясом [Горячая Штучка] |
110
|
282.7 | 10.5 | 12.1 | 33 |
| Truffel Au Chocolat [Confashion] |
13
|
70.2 | 0.6 | 4.6 | 7.2 |
| Итого | 425 | 464 | 15 | 18 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Жемчужные из Телятины [Стародворские Пельмени] |
154
|
405 | 18.5 | 16.9 | 44.7 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Морская Капуста с Овощами в Томатном Соусе [Делатика] |
55
|
57.2 | 0.6 | 4.4 | 3.9 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Виноград |
218
|
157 | 1.3 | 1.3 | 33.6 |
| Драже [M&M's] |
39
|
186 | 1.7 | 7.2 | 28.1 |
| Итого | 521 | 887 | 24 | 37 | 112 |
| Итого за день | 1178 | 1718 | 45 | 77 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
11-06-2024
Дневник питания за 10.06.2024
Расскажу одну из историй. Когда на меня нападает р...
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
