Нужна новая диаграмма

Обсуждали сегодня в одной из тем ленты, что для того, чтобы сбросить 1 кг, нужно чтобы в минус ушло 7000 ккал. Открыла график, сложила все "мнусовые" калории и действительно - когда набралось -7000 ккал, именно в тот день весы показали мне -1 кг! Вот уж не думала, что похудение - это сплошная математика. Приятно удивлена. Вот бы еще здесь сделали график или диаграммку с подсчетом - до следующего сброшенного килограмма вам осталось столько-то калорий сжечь. А то это очень долго - каждый день складывать "минусовые калории" на калькуляторе.

Алана Новикова 15.02.2015 16:22

Ирина Taт, да все просто: в дневнике есть внизу справа "энергетический балланс по дням" (оранжевые столбики). Показывает, в какой день сколько калорий у вас ушло в минус. Я просто их сложила =) У меня как раз за 2 недели и 3 дня вышло - 7000 ккал и в тот день весы выдали новую, доселе невиданную цифру =))))

Е А 15.02.2015 16:33

Век жив, век учись.... Вот уж и правда математика!

Наталья Иванова 15.02.2015 16:53

Блин... А у меня не совпало Печально

. Дефицит составил за 27 дней 17000 ккал, а веса убыло 5,8 кг. Неужели из меня ушло всего 2,4 кг жира, а остальные 3,4 - вода? Это сколько же во мне может быть воды??? Учитывая, что вчера соленую рыбу ела - т.е. вода явно продолжает задерживаться... Средний дефицит по каориям в день получился 594. Это нормально, вроде.

Екатерина 15.02.2015 16:58

Пошла считать жирок..

Ennija 15.02.2015 17:05

Наталья Иванова написал:
Наталья Иванова

Вы же понимаете, что реально не может быть для всех одинаковых цифр. Есть один общий принцип - дефицит калорий, какой именно он должен быть у Вас - сказать могут только специалисты после полного изучения Вашего организма. Это первое, второе - Ваши затраты и Ваши расходы только очень приблизительны. Вы не знаете на 100 %, какая калорийность в тех продуктах, которые Вы едите. Калорийность одного и того же продукта может различаться. Да даже в базе есть одинаковые продукты, с данными взятыми из разных источников, и у них различная калорийность. Как Вы определяете, какой именно из этих продкутов Вам надо ставить в дневник? Ну и в третьих - расходы, элементарно, Вы прошли например 3 км сегодня при нормальной погоде, а завтра легко оделись, и замерзли. Организм потратил еще калории на обогрев - вот разница уже в одной прогулке. И таких мелочей наберется еще очень много.

Ольга 15.02.2015 17:14

Здравствуйте, такая диаграмма уже есть: её можно увидеть в личных данных. Когда вы занесли их, вам показывают "график-скорость" достижения желаемого веса. Но это ,конечно, при условии ,что вы будете худеть в границах рекомендованного коридора калорийности. У меня ,в общем, по килограмам действительно так и получилось.