Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Шпинат (Варка со сливом) |
300
|
59.5 | 8.3 | 0.9 | 4.2 |
Яйцо куриное |
35
|
55 | 4.4 | 4 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
24
|
66.5 | 2.2 | 0.3 | 13.6 |
Итого | 1297 | 479.6 | 22.4 | 28 | 31.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь желтая |
80
|
24 | 1 | 0.1 | 5 |
Бисквитный пирог, приготовленный из сухой смеси |
60
|
154.2 | 3.7 | 0.2 | 35.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 410 | 286.9 | 10.6 | 5.3 | 49.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
Итого | 676 | 162.4 | 9 | 11.4 | 5.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
70
|
215.6 | 8.8 | 2.3 | 40 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 687 | 286.7 | 9.6 | 9.5 | 40.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спас |
650
|
349.1 | 13.7 | 16.3 | 35.8 |
Итого | 650 | 349.1 | 13.7 | 16.3 | 35.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
60
|
156 | 12.7 | 11.3 | 0.2 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 455 | 268.6 | 17.2 | 11.8 | 22.2 |
Итого за день | 4175 | 1791.6 | 78.6 | 83.2 | 179.5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
40 |
100 |