Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Keso 1,5% |
200
|
160 | 24 | 3 | 6.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Хлебцы ржаные |
25
|
82.5 | 2.3 | 0.5 | 15 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
Итого | 725 | 595 | 35.9 | 12.6 | 78.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Taко-соус |
20
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1 |
Фарш обжаренный |
50
|
128.4 | 7.8 | 10.4 | 0.3 |
Паста цельнозерновая с овсяной мукой |
85
|
297.5 | 10.2 | 2 | 56.1 |
Тертый сыр микс для пиццы |
20
|
70 | 2.8 | 5.6 | 2.2 |
Итого | 175 | 502.3 | 21.1 | 18 | 59.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Разные овощи |
300
|
105 | 1.5 | 0.6 | 15.6 |
Итого | 450 | 175.5 | 2.1 | 1.2 | 30.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе белой рыбы |
300
|
225 | 48 | 4.5 | 0 |
Итого | 300 | 225 | 48 | 4.5 | 0 |
Итого за день | 1650 | 1495.4 | 107.3 | 36.3 | 167.8 |