Добрый день, вот и закончилась первая неделя очередной попытки взять себя в руки, вес ушел с 75,3 ст...

Добрый день, вот и закончилась первая неделя очередной попытки взять себя в руки, вес ушел с 75,3 стал 73,6 что не может не радовать, хотя я понимаю , что это вода, но появилось жуткое ощущение слабости, особенно с утра ели сползла с кровати, нет ни каких ощущений легкости и тд, что обычно описывают начинающие похудельцы ((( основные принципы похудения этого сайта я соблюдаю вхожу в зелененькие коридоры, нутриенты 60-75, и еще пью комплексные витамины, так что нутриенты в норме, если это адаптация организма к новым условиям, то надеюсь, что скоро пройдет. А что вы об этом думаете?

Виолетта Зайцева 15.02.2016 15:05

А я вообще - заболела на первой же неделе, и это уже второй раз так , правда - первый раз на третей неделе, причём я до того раза лет 6 никакими ОРЗ-ОРВИ не болела, первый раз ( это было в конце мая прошлого года), я на 2 недели дневник бросила, так как есть стала до привычной нормы, а потом - то начну, то выйду....но вот теперь ученная- прочитала , что надо есть при ОРЗ ,оно не сильно отличается от МЗР, только есть некоторые ограничения - пью таблетки и витамины и много воды и всё записываю, хотя на денёк всё же психанула и дневник "прогуляла" вчера - сил не было даже встать и день прошёл как попало, а самое главное - нельзя гимнастику делать! вот это жалко, только спину в порядок привела и теперь перерыв на дней 10 обеспечен....
Видимо так реагирует организм на перестройку питания - у меня "лёгкость" появилась только на 5 день и в этот же день я и хапнула инфекцию, потому что я не замерзала, ни промокала - а так - утром встала и мысли в кучу собрать не могу - трясти начало и только к вечеру потекли ручьи из носа и я поняла - что со мной.
Короче -КРЕПИТЕСЬ - главное пройти это сопротивление !

Наталья Казаркина 15.02.2016 15:17

Виолетта Зайцева, Спасибо, да вы правильно подметила-сопротивление. Удачи вам. Подскажите какую гимнастику вы делаете для спины. Если можно то и ссылку , если в инете есть.

Виолетта Зайцева 15.02.2016 15:31

да ничего нового - повороты-наклоны с растяжкой и приседания до полуприседа с фиксацией руками - то есть, я держусь за полотенце продетое сквозь дверную ручку , ставлю ноги на уровне своих кистей и приседаю, до половины , наращивала с 10 - уже до 30 раз, а теперь снова придётся, а муж делает 100 каждый день. Но это - у меня позвоночник в норме , это мышцы болели, стоять долго не могла,а если у Вас с позвоночником беда - тогда к врачу на консультацию, хотя все мои упражнения на тренировку мышечного корсета - я растягиваюсь, все упражнения делаю плавно под "Музыку для йоги", я составила себе свою гимнастику , хорошо продумала что-для чего и чтобы не падать после неё - я утром делаю - все упражнения для меня комфортны,я начала с маленького количества - потом каждый день добавляла по упражнению и увеличивала количество повторений.