Витамины и минералы ежедневно

Пытаюсь составить меню на неделю. И вот возник вопрос, какие нутриенты должны поступать в пищу ежедневно, а какие могут и пару раз в неделю? Я слышала, что витамин С должен поступать каждый день. Он не накапливается. Кто может-быть знает, подскажите.

ALF 28.01.2015 19:09

В таблице нутриентного баланса: под желтыми полосками должны поступать ежедневно; под синими полосками по мере накопления ( не ежедневно); пищевые волокна - ежедневно.

Marselina 28.01.2015 19:12

Александр Фролов, Спасибо большое, я и не знала.

ALF 28.01.2015 19:14

Marselina, Кушайте на здоровье.

Вперед к мечте 28.01.2015 21:57

круто! Александр Фролов, а я и не знала))

Вперед к мечте 28.01.2015 21:58

но я сейчас нашла инфу, что водорастворимые (группа В) - каждый день. А жирорастворимые - А, Д, К - впрок идут